ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jul 10, 2020 3:32 AM
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請給我睡超過六小時的秘訣
睡眠不足
但就是會在六小時以前醒來
我也想睡飽
chick9161
Fri, Jul 10, 2020 3:33 AM
把自己搞到超級累
lord469
說
Fri, Jul 10, 2020 3:33 AM
不知道，我隨便閉眼都能睡，沒人叫的話可以睡十幾個小時
ಠ_ಠ
Fri, Jul 10, 2020 3:33 AM
chick9161: 已經很累了
dwarf722
Fri, Jul 10, 2020 3:36 AM
冷氣開下去維持冬天的溫度
蓋冬被 就會鬧鐘都叫不醒
ಠ_ಠ
Fri, Jul 10, 2020 3:37 AM
好想睡一覺起來過了五十年
dwarf722
Fri, Jul 10, 2020 3:38 AM
我倒是希望能短睡眠就睡飽
想做的事情好多 時間不夠
ಠ_ಠ
Fri, Jul 10, 2020 3:44 AM
睡不飽
crab5427
Fri, Jul 10, 2020 3:48 AM
回籠覺？不過其實噗主給我的感覺……要不要試試看運動？半小時、一小時，拉個筋、走一走，不止是好睡而已，會有其他幫助的。
sugar5089
Fri, Jul 10, 2020 3:50 AM
睡前瑜珈/輕鬆緩和的運動
把冷氣溫度調低
dwarf722
Fri, Jul 10, 2020 3:51 AM
吸貓有助於睡眠
ಠ_ಠ
Fri, Jul 10, 2020 4:05 AM
午休睡一下，大家晚點見
chili6552
Fri, Jul 10, 2020 4:08 AM
午安
dwarf722
Fri, Jul 10, 2020 4:11 AM
噗主的貼圖我好像知道是誰了
curry2008
Fri, Jul 10, 2020 4:36 AM
太累會睡不著、睡眠品質下降
至少睡前1.5小時↑去洗澡是最助眠的，避免洗完澡直接去睡，你的血管很亢奮當然睡眠品質下降
讓自己恢復正常均衡飲食、補充大量蔬果、作息早睡早起，這些都是很好的方式

睡前冥想打坐也可以，閉上眼睛腦袋放空，盤坐10分鐘讓自己沈澱，睡眠品質會好很多
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