末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 8:55 AM
168輕斷食果然有效ㄟ而且我還沒乖乖吃 （幹
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 8:56 AM
我覺得這個方法比較適合我的飲食習慣，反正我就是不吃飯不會怎樣ㄉ人
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 8:58 AM
除了該吃飯的時間之外不吃東西就這麼簡單，雖然有的時候還是會餓所以會吃一點點東西
施行也才一個禮拜快兩個禮拜直接掰掉一公斤
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 9:01 AM
比較明顯的改變的話…對甜味會比較敏感，明明就是跟之前吃同款零食會覺得比較甜
水的話每天2-3000，要乖乖喝水ㄛ
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 9:03 AM
因為吃飯時間要固定所以有盡量都在同一個時間點進食
比較麻煩的是如果有事要很早起來的話會肚子很餓，要ㄍㄧㄥ到吃飯時間會有點痛苦只好一直灌水
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Wed, Jul 8, 2020 9:05 AM
總之，乖乖喝水ㄛ ！！
夏天比較容易流失水分跟鹽分可以喝淡淡的鹽水，大概1/4茶匙的鹽兌1000ml的水有鹹鹹也比較容易入口
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