Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 2:28 AM
Wed, Jul 8, 2020 2:30 AM
3
人生功課31噗
自我覺察

1.過往沒有做完的功課會一直回頭來找你
2.如果是自己不想做又不得不做的功課，會發現自己一直在附近徘徊但是無法切中核心

（想到什麼聊什麼，下收
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 2:39 AM
紀錄自己的思考軌跡與所做的事，如果發現自己的行動一直沒有切中核心，那可能代表你有問題
有可能：你在做的不是你真正想做的 / 你在迴避你真的要做的事
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 2:48 AM
什麼叫做切中核心？
如果你的目標是考試，切中核心的行為就是準備考試（讀書/練習口試/練習體能......）而不是一直安排讀書計畫一直看別人的考試評論/心得，而沒有去讀書/練習
如果你的目標是找工作，切中核心的目標應該是投履歷/架設作品集網站/參與面試...
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 2:59 AM
如果你的目標是身體健康，切中核心的行為應該是去做可以使身體健康的行動，像是早睡早起.多喝水.多運動.多吃水果......而不是一直瀏覽健康資訊跟報導而沒有去做使自己健康的行動

擦邊：瀏覽健康資訊跟報導
核心：去做使自己健康的行動
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:06 AM
如果你的目標是使自己快樂，
擦邊：到處問別人or上網查讓自己快樂的方法
核心：去做真正會讓自己快樂的事情（去玩/買買買/吃吃喝喝/旅行/大笑/運動...
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:06 AM
大概就是這樣，要區分自己所做的事是擦邊還是切中核心
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:11 AM
=====
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:11 AM
如何才能真正的自我改變：改變的步驟、以及最難的一點-風傳媒
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:15 AM
三個步驟，學習如何搜尋內在自我 | MelodyLiao
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:16 AM
停止在自我消耗中過日子：安頓情緒四步驟，找回繼續前進的內在力量 - 老師，可以和你聊一下嗎？ - udn...
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:22 AM
關於自我覺察的二三事 - 心理師的胡亂小花園 - Medium
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Wed, Jul 8, 2020 3:23 AM
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