小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:31 PM
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【＃金針菇日記】今天鼓起勇氣拍照（因為一直覺得自己沒瘦）
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:32 PM
https://images.plurk.com/1g861zVgWj2RIsGq2e4YeN.jpg
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:32 PM
https://images.plurk.com/6jIOGVB74DZw5Zh2hhv4Yg.jpg
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:32 PM
https://images.plurk.com/1HgNJzBiisi3k4mNB9yFUL.jpg
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:38 PM
看起來有堅持還是會有緩慢進步
綠茶不加糖
@nc0813
Tue, Jul 7, 2020 2:46 PM
哇差好多
狼柴女貌
@oliaxx
說
Tue, Jul 7, 2020 2:52 PM
可以請問你練了多久嗎? 因為腿真是瘦很多，很羨慕
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 2:53 PM
我重訓3年，開始嚴格飲食控制是今年3月開始
狼柴女貌
@oliaxx
說
Tue, Jul 7, 2020 3:01 PM
謝謝。請問若只要重訓不飲食控制(正常飲食)是否可行?
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 3:40 PM
這問題很難回答....因為我前2年沒有控制飲食，外型看起來還是有瘦，但一段時間之後就卡住了，所以就只好認真飲食控制。如果想要有很好的視覺效果，就還是要靠飲食。
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 3:43 PM
我個人經驗，飲食控制要心甘情願，我自己先開始重訓到今年初，才甘願開始飲食控制。因為重訓真的很累，但因為這麼累還是沒有達到想要的體脂率，就只好轉身飲食控制。但先開始重訓不會是壞事
小蘑菇
@annchen
Tue, Jul 7, 2020 3:45 PM
狼柴女貌 : 所以答案是看你想要獲得怎樣的成果，如果要很大大幅度改善身形，飲食控制是一定要的。如果本來不胖，只是要更結實，那可以不必飲食控制吧。
Nana
@ashley5
Tue, Jul 7, 2020 11:39 PM
上半身感覺有瘦
茶 耳
@charlk23
Wed, Jul 8, 2020 2:17 AM
有瘦啊！！！大腿很厲害，腿縫更明顯了～～～～
狼柴女貌
@oliaxx
說
Wed, Jul 8, 2020 3:44 AM
小蘑菇 : 非常感謝~~~
Daya913
@dayajane
Wed, Jul 8, 2020 3:55 AM
有瘦！
小丫~
@reta1204
Thu, Jul 9, 2020 2:46 AM
才一個月，也太有感了
小蘑菇
@annchen
Thu, Jul 9, 2020 3:16 AM
小丫~ : 我飲食控制4個月了喔
小丫~
@reta1204
Thu, Jul 9, 2020 7:28 AM
小蘑菇 : 但照片才一個多月耶，背面跟側面根本就小一圈，超猛的
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