阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:21 AM
Thu, Jul 30, 2020 5:19 AM
16
暑期鏟肉紀錄
給自己的memo
日飲水量：2500c.c
早晚都喝營養餐（bodykey香草口味一包+2～3匙優蛋白素）
噗內正餐皆午餐
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:22 AM
7/5-DAY01
https://images.plurk.com/26wA1fzThLqB3Rtz1JRQ8r.jpg https://images.plurk.com/3vo3uQL3t7YBFFDVybzHrt.jpg https://images.plurk.com/5WarsUO2HkWSVDa53ppvSz.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:24 AM
【備餐系列Ep.14】一鍋到底水煮備餐，清爽開胃涼便當。
減脂備餐👉🏻一週500大卡午餐，20分鐘一次搞定！還可以每餐吃不一樣的唷！中餐減重怎麼吃？外食族減肥必學
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:25 AM
Sun, Jul 5, 2020 7:25 AM
看備餐覺得療癒
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:27 AM
年後健康飲食😍超簡易！三款高蛋白美味低卡減脂料理教學 (適合料理新手)
好想吃看看天貝喔wwwwwwwwwwwww
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:32 AM
拒绝难吃的减脂餐！超好吃一周减脂便当一次搞定how to make Fat loss lunchbox ...
2倍速溫馨
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Sun, Jul 5, 2020 7:35 AM
天貝很方便喔但吃太多會脹氣
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:35 AM
塔滑湯灑湯燙塔 : 因為是大豆發酵製品嘛www
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:36 AM
好好奇吃起來的味道www
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Sun, Jul 5, 2020 7:36 AM
我覺得要會做才會知道他怎樣才會好吃，看過超多人說難吃的我都懷疑是用錯調理方式XDDDD
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:38 AM
塔滑湯灑湯燙塔 : 不知道哪裡有賣www
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Sun, Jul 5, 2020 7:39 AM
阿良L@CWT69在T24 : 印尼商店都有賣XD
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:40 AM
有機會來去研究一下www
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:41 AM
最近為了省時省力大概還是會選義大利麵來當主食(#
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 7:44 AM
Sun, Jul 5, 2020 7:45 AM
怎爬到後面開始看起甜食#
這個好漂亮喔
【認真教】#19 如何製作經典夏季和菓子『紫陽花』｜菓子君認真教
聲音也好好聽太優秀
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 8:17 AM
Sun, Jul 5, 2020 8:24 AM
紅椒粉~~~
一週減醣便當每天不同口味才不會膩!!!｜Albee三寶媽咪來上菜
這個捲好讚喔www
瘦身料理系列墨西哥肌肉卷 ｜Albee三寶媽咪來上菜Feat.黑面蔡媽
冥阿見咕嚕咕嚕
@acert243
Sun, Jul 5, 2020 9:21 AM
我星期五吃了花椰菜飯，好吃喔(rock)
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 5, 2020 11:50 AM
Sun, Jul 5, 2020 11:50 AM
冥阿見咕嚕咕嚕 : 我之前也有自己炒過！！覺得香
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Mon, Jul 6, 2020 8:42 AM
https://images.plurk.com/66GEg9IZVwEx1DLEMKiIZ7.jpg https://images.plurk.com/3FMylnogA9EixSh8J1Ba33.jpg https://images.plurk.com/7hq2ctYgZV2mYwferoqab3.jpg
今天的！costco的凱撒雞肉卷有夠鹹
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Tue, Jul 7, 2020 6:11 AM
https://images.plurk.com/158TuVSP3bFkGZZk57eOzx.jpg https://images.plurk.com/PEES1SrSYnYYkBg6f7nFw.jpg https://images.plurk.com/325bFuIVxv52x3trT1iHi7.jpg 醃起來！
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Wed, Jul 8, 2020 5:16 AM
https://images.plurk.com/59g4QrXLKQyMkFzfWMBbbp.jpg 昨天的！
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Wed, Jul 8, 2020 5:16 AM
Wed, Jul 8, 2020 5:19 AM
https://images.plurk.com/2deZIcPP29xtT20M7qQiO1.jpg https://images.plurk.com/DbQs3k4hXn7DVPgy8BaUP.jpg https://images.plurk.com/59YVu4i5W9EZ7gSdhC9eG0.jpg 今天的！
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Wed, Jul 8, 2020 7:12 AM
https://images.plurk.com/2VzdG0RbkMBWMXKLA2czrO.jpg
為了來看看減脂是不是真的能達到目的跑去驗血了一下(rofl)
總膽固醇爆了一點點希望七月過後可速速減到正常範圍(drinking)
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Wed, Jul 8, 2020 4:00 PM
海苔捲 - AmCook - 安麗
想ㄘ⋯⋯
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Wed, Jul 8, 2020 6:03 PM
商店介紹
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 9, 2020 7:22 AM
https://images.plurk.com/7nh4ynaYFVDPVpGB1aZ81m.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sat, Jul 11, 2020 11:29 AM
https://images.plurk.com/71jRyG4ehkVcUhpDmydLq9.jpg https://images.plurk.com/5x4KtXqHXeGt2J9GucjIRv.jpg https://images.plurk.com/7fQ1OxJjzJDs8MFXjeCd6G.jpg https://images.plurk.com/5JrnDDpodIuYbljIQwD70R.jpg
7/10跟學妹約，負責吃沙拉，披薩兩種口味各吃一塊，千層麵去焗烤吃1/6都挑菜吃吃
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sat, Jul 11, 2020 11:30 AM
7/11 中午吃喜酒，干貝沙拉兩份，生菜冷盤代鮑油雞三塊，青江菜一把，米糕1/3碗，豬肉一塊筍乾一湯匙
https://images.plurk.com/58gqudczaoF2C6WuiOKCgO.jpg https://images.plurk.com/5VrVUvAAGVx2gMtx5rTC6I.jpg https://images.plurk.com/1o6GxAf4OOrYEWV5Gqr2Nn.jpg https://images.plurk.com/5np8YQq4Xi5xONVpO6Gcns.jpg https://images.plurk.com/40aSAaNxmQWwzqLWvNZ9VQ.jpg https://images.plurk.com/38lWRC2S6IpIYMPBnOoqLh.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sat, Jul 11, 2020 11:31 AM
喔還有火龍果+檸檬汁兩杯(Русский)
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 12, 2020 4:15 AM
https://images.plurk.com/3vDQZ7RQvFUhz3lsRxKGCp.jpg
7/12 蔬食餐盒
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Sun, Jul 12, 2020 2:05 PM
https://images.plurk.com/6LQMu0KatqpTdk3pD3wuo3.jpg 我他媽笑死wwwwwwwwwwww真的衝超快ㄉ大強
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:09 AM
https://images.plurk.com/125HdEHli4PY9pDk8w5YfD.jpg 7/13
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:10 AM
7/14
https://images.plurk.com/4eBGHJ6eVF5KZAK5xlmdES.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:11 AM
7/15
https://images.plurk.com/1P87Nia3NSb3IDHxnYCq7x.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:11 AM
7/16
https://images.plurk.com/cQ2tMpkjvDwRS23dA2lIs.jpg
牛肉河粉（涼拌
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:12 AM
7/17
https://images.plurk.com/1QLIouJIegJWuBeVsxMqlG.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:12 AM
Thu, Jul 30, 2020 5:12 AM
7/18
https://images.plurk.com/5YDpOsJLCAIifOBmwOqKeA.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:12 AM
7/19
https://images.plurk.com/2l5U5WnjV9mzFxzyPxJgJV.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:13 AM
7/20
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Subway百味俱樂部，紅酒醋+橄欖油
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:14 AM
7/21
忘記吃什麼了（
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:14 AM
7/22
https://images.plurk.com/2bLqPza6FW1iiNcVwWs7ie.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:15 AM
7/23
https://images.plurk.com/4ttEfoFJQFI3JROstTObLw.jpg 圖片日期打錯是7/23沒錯
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:15 AM
7/24
https://images.plurk.com/18otfhehei1jYqeKQ1suuK.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:15 AM
7/25
https://images.plurk.com/3OHUmt9y68yJaJPmMFzdjM.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:16 AM
7/26
開會，午餐吃香蕉+半個飯糰
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:16 AM
7/27
https://images.plurk.com/3VnQhFmHw8ehwa55f4WIVH.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:17 AM
7/28
https://images.plurk.com/6UjB7ix7Y84SpNXjGF8GXw.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:17 AM
7/29
https://images.plurk.com/2lRBjkAsLOEplwAtosZ6Q3.jpg
阿良L@CWT69在T24
@a9195751
Thu, Jul 30, 2020 5:55 AM
7/30
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