焦慮感突然來襲，精神科醫師解答「你的大腦」怎麼了？｜名人專業問答｜GQ Taiwan

這影片真的嚇到我了，希望有同樣問題的朋友或是想了解「憂鬱症」或「焦慮症」有關知識的人們可以看看！！

講一下有關裡頭醫生講的內容，幾乎有八成是和我最近生活上發生並且造成變化有關係的事情有關。

前半有關「情緒紀錄」、「強迫自己回憶一天做過的事情」、「洗澡的時候想併出的靈感」等等幾項比較大的記憶點來說，從三月中開始一直持續到現在，特別是我換了一個新的諮商老師以及治療胃部後發現，不管是諮商老師還是主治醫生，都和我說了跟影片裡提到有關係的事情。

影片裡提到的紀錄與回想情緒一事，還有大腦會欺騙你一事，這些都是現在那位諮商老師有和我提過並要我去練習、做到的事情。影片中的解說間接的讓我明白諮商老師這幾周以來要我做的事情有什麼意義，以及它帶來的幫助是多麼的強烈

在來是最後一部分提到跟身體調養有關的，包含飲食在內，影片中提及的食物都剛剛好，非常剛好的是我的主治醫師跟我說不要吃的東西。

我不確定是不是巧合，但很剛好的，進行諮商與胃部治療的時間是同步的，這一個月內我的狀況可以說是飛快的好轉，我在想是一面進行諮商治療與飲食控制（當然也包括我的胃發炎，為了養胃而強制的睡眠控制）的緣故，這一切的一切都不是沒有原因的。

所以，推薦大家看完影片！以個人經歷來說實在非常有幫助。

我好像很激動的打錯、語句不通順的說了很多內容，等我今天作業做完了我再來發一篇心得（Ｏ

活性碳竹🎋還有OC要養不能死 : 心理配合飲食的調養真的很重要，有正確的營養素補給大腦才會加速好轉～

❖壹澪∞馬雅曆命盤請私訊⚓ :
現在才知道這件事情的重要性！能夠從中理解到真的是太好了！