ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jun 22, 2020 2:12 AM
14
我向同學們說了自己憂鬱症的狀況
他們叫我要想辦法解決，不然會一直造成別人困擾
但它就是病啊
我只能靠吃藥解決啊
你們問我那我未來該怎麼辦
我也想知道啊
拜託告訴我啊
lychee2527
Mon, Jun 22, 2020 2:15 AM
去問諮商師ㄅ
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 2:17 AM
問同學不問醫生？？？同學什麼時候有義務要承擔你的疾病問題
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 2:17 AM
不過你和同學說這個要幹嘛?
fairy1435
Mon, Jun 22, 2020 2:17 AM
跟同學說沒用啊，他們又不是專業的，頂多是聽聽你的煩惱，也不是你說完就能解鬰了。
duck9858
Mon, Jun 22, 2020 2:20 AM
憂鬱症只靠藥物效果沒辦法持久的
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:22 AM
我沒有要責怪同學的意思啊
只是我們是同組作業的夥伴，我這學期狀況很糟時常在發病一直給他們造成困擾，所以才跟他們坦白我的問題
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:22 AM
我也沒有要跟他們討拍，只是他們那樣回我讓我不知所措
squid8758
Mon, Jun 22, 2020 2:22 AM
把問題往非專業人士身上丟
真的會造成別人困擾
不是說病就該無條件接納你
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:23 AM
我能怎麼辦，我也有在按時吃藥啊，但狀況變嚴重我還是只能吃藥啊
lime2292
Mon, Jun 22, 2020 2:24 AM
別人單純覺得你的問題造成他們的困擾 希望加以排除而已 他們不是針對你的問題 而是針對你的問題造成他們的困擾 如果你的問題不會造成他們的困擾他們根本不想理你。
lime2292
Mon, Jun 22, 2020 2:24 AM
簡單的說。不要造成他們的困擾，他們就不會再提了。
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 2:25 AM
問醫生怎麼改善囉，以同學的角度來說他們也沒有錯，就是你造成他們的困擾了
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:26 AM
我一直以來都有在跟他們道歉，只是他們一直不曉得為什麼我事情為什麼都無法做好，所以我跟他們坦白我的狀況
只是他們這樣反過來問我我未來該怎麼辦，我很崩潰，我也想知道啊，我一直以來都在找答案但是都找不到啊
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:27 AM
我一直都沒有把問題怪到同學身上，一直都是我自己的問題
我只是真的不知道該怎麼辦，就是生病要按時吃藥，我只知道這樣做會好一點
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:28 AM
我真的不是故意做人做的這麼爛的
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:28 AM
我也不願意一發病就什麼都做不了啊，就連下床我都做不到
我不想生病啊
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:29 AM
我也一直在想要怎麼解決，但我腦袋就是停擺了，齒輪停止轉動了，我到底該怎麼辦我真的不知道
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 2:30 AM
那就...你自己退組自己做作業吧?
fairy1435
Mon, Jun 22, 2020 2:30 AM
沒有人願意生病，這個噗的每一個人也都沒有指責你生病了，但是你需要尋求專業協助，而不是跟我們這些陌生人訴苦，這樣除了讓你的情緒更不穩定外，對你沒有任何幫助。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:32 AM
fairy1435: 我一直有尋求專業協助看醫生案時服藥
我一直都有...
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:32 AM
去找醫生喔，吃了藥狀況還是嚴重就回去跟醫生反應，改吃別的藥。慢慢找適合的藥劑，治療是長期控制，你要了解這不是一吃下去就會像魔法完全變好的。
burger8539
Mon, Jun 22, 2020 2:32 AM
你不知道怎麼辦，同學也不知道怎麼辦，所以大家才去鼓勵你找專業的人求救
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 2:33 AM
prawn1203: +1之前也有遇到組員有困難，整個學期分組都擺爛，遇到他本人時提醒，他也是一直道歉，下次還是擺爛。最後我提交報告時直接把那個人從分組名單上刪掉了。
如果連"力所能及"都辦不到，其實就好好休息吧。本來就沒有人有義務幫忙承擔另一個人的責任....
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 2:34 AM
也算病友路過吧，正常人不知道怎麼接那你很正常，如果你只會一直說可是我就不能啊，可是我就是沒辦法做到啊…那正常人要有什麼反應?
因為你做不到份內的事踢你出組心裡過不去，你跑去找老師找教授哭訴甚至會導致別人社會性死亡，你的茫然跟無助推給他們承擔，吃下你的工作跟作業量，你心裏若真的過不去就該自主抽離，把自己交給專業，等確認能承受了再慢慢回歸人群生活
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:34 AM
不然就換醫生也是個選擇
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:35 AM
我一直都有一直一直一直一直都有在看醫生
醫生人也很好每次都好好的聽我說話，幫我調整藥劑
狀況有比以前好多人但它還是在
duck9858
Mon, Jun 22, 2020 2:35 AM
一直說我不知道我不會這樣否定自己
別人也不知道怎麼幫你
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 2:36 AM
我大學時有同學因為憂鬱症辦休學，我現在因為精神病無法工作，身邊的一般人不會理解你的，時間短也許還能支持，時間長了他們只想甩掉你。如果遇到真心愛你的人或許還能支持你，但你也會因為長期好不了而覺得愧對愛你的人，還是想死。
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:38 AM
抱歉，憂鬱症會一直都在，他只能被控制，他不會消息，我自己目前是吃了11年，現在也一直在吃，未來我也會跟著憂鬱症一直走下去。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:40 AM
lemon5421: 對，我對身邊一直在在照顧我的人都很抱歉
他們明明已經盡全力了，我卻還是好不起來
每天都在自責的漩渦裡徘徊
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:40 AM
打錯字，他不會消「失」
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 2:41 AM
後面的不要再叫噗主看醫生了吧
雖然確實只能找專業人員協助
但是噗主重複好幾次他有看了啦
他會跟同學談起這件事也是因為要解釋他的狀況，又不是閒話家常談起的，為什麼要一直怪他把問題拋給別人？噗主又沒有要別人幫他改變這個現狀
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:41 AM
deer7418: 我不知道該怎麼辦...我真的不知道...我也想好好的跟上大家的步伐啊...
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:42 AM
frog2303: 我也認為憂鬱症會一直伴著我不會消失，我已經生病7年了（近兩年才開始服藥）
我只是想正常生活而已
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 2:44 AM
噗主有沒有想依賴別人幫他改變現況不一定
但是他把自己的負擔加給別人並確實影響到他人是事實
跟不上就好好休息，不要對別人有揹著你走的期望
你不只會失望，還會有不必要的仇視
既然自己已經造成困擾了，要不要有自知之明的止損，不要一直執著在跟上別人上?還是就在這一生裡不斷消耗利用其他努力照顧好自己的人去對你付出更多?
viper9980
Mon, Jun 22, 2020 2:44 AM
不然噗主以後都盡量自己一組就好？或者先休學休息吧
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:45 AM
cocoa7537: 諮商師我也找過了，但只找過一次，畢竟價錢我負擔不起...
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 2:46 AM
我有朋友因為憂鬱症而休學的
我建議噗主也可以休息一陣子看看
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 2:46 AM
有時候覺得精神病是最新的絕症，比愛滋病、癌症還慘，看不太出身體損傷，一般人根本無法理解這種痛苦。
愛滋可以吃藥控制，還能正常工作生活，癌症因為身體有明顯身體病徵，別人也能體諒，唯獨精神病看不出來，現在一般人也不懂精神病，像洪水猛獸一樣對待，而等有明顯病徵也差不多無法正常生活了
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:46 AM
cocoa7537: 它都是很突然的來了，突然的發作讓我的生活停擺
如果能找出原因的話就好了
burger8539
Mon, Jun 22, 2020 2:47 AM
所以你想要的是什麼？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:49 AM
我想要拿回生活的主控權，我想要走上我想要走的道路上，我想要好好讀書好好畢業好好做創作
但我什麼都做不到，只有在沒發作的時候能夠做”我自己”
一但發作我就會變個廢物
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:50 AM
簡單來說我自己是想要好起來，但我明白這不可能
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:50 AM
啊…我現在自己是放過自己，我不拿一般人的標準放在自己身上。我就是跟別人不一樣，我不需要也不用這樣要求自己，其實我覺得我在這裡打字就已經好棒棒了。
burger8539
Mon, Jun 22, 2020 2:50 AM
不，我是指你跟你同學說，是想要什麼？
你希望同學怎麼做？
frog2303
Mon, Jun 22, 2020 2:51 AM
嗯…我想你要先停止認為自己是個廢物
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 2:51 AM
我覺得，噗主可以試試看就現實層面找出問題在哪裡？
例如：
「因為憂鬱症所以導致我心情低落，我無法完成部分的分配工作內容」
那這個問題的主點，我們不要擺在症狀上，而是去看
無法完成部分的分配內容
，因為憂鬱症無法立即解決，但我們可以嘗試去解決問題，不要把憂鬱症看作是問題，它的確會影響你的思維跟情緒，但盡量不要讓它左右妳的決定。
這麼說好了，即使妳有憂鬱症，但妳選擇上來求助，對嗎？這是一個很好的行為，妳意識到妳需要幫忙！妳正在試圖解決問題，即使妳可能覺得自己只是在抱怨，我們不能馬上把憂鬱症治好，但我們可以試著去掌控某些事情，妳覺得如何？如果妳覺得好，可以試著把我第一段所說的狀況多想幾條出來，我們來想想該怎麼辦？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:52 AM
burger8539: 我並沒有要他們怎麼做，我只是告訴他們讓他們知道我這陣子失常的原因而已
burger8539
Mon, Jun 22, 2020 2:52 AM
那他們知道你失常的原因了，接下來呢？
這樣對事情有什麼幫助或進展嗎？
caviar9505
Mon, Jun 22, 2020 2:53 AM
針對分組作業的問題，妳的情況是完全沒辦法做，還是可以和同組組員協調，分給你你有辦法完成的部分？如果是前者，那應該把你的情況和老師討論可不可以用其他方式抵這個作業的分數
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 2:53 AM
如果無法完成分配事項，是因為分配量大於妳的解決能力？（能力不夠）還是症狀影響妳的處理時間（時間不夠）？抑或是症狀讓妳完全不想處理這項作業？（情緒處理）
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:55 AM
pitaya9487: 我有想過要休學，但我好怕一休學我的人生從此就停擺了
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 2:57 AM
至於同學的問題很簡單，他們只是無法同理妳而已，當別人沒有生病，當某人家財萬貫，當其他人跟你的生長環境不同，每個人都有機會無法同理別人！這不是靠知識才學或是觀念就可以完全彌補的，妳得理解他們的不理解。
我們試著解決問題，我相信妳告訴他們生病的事情是出於很大的勇氣，但這個現實並非大家都能夠同理或體諒這件事，我們能做的是減少對他人造成的困擾，這也同時是在減少自己的心理壓力與負擔，不用一下就做得很好，但我們可以試試看？
我不知道妳同學是怎麼樣的人，但我如果知道妳很努力想改善，我會能夠體諒妳。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 2:59 AM
pitaya9487: 我是連起床都有困難...我上禮拜完全沒有洗澡出門吃飯...上學期還曾經因為腦袋想不出任何東西差點不受控制的自殘...
本身是讀設計系，所以腦袋一片空白的時候比發作的時候還想死啊（但就是因為發作腦袋才一片空白）（...）
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:00 AM
ಠ_ಠ: 休學的確會影響妳很多…我身邊有一個休學的例子，後來他因為在家的安逸情況變得非常不願意接觸學業，導致近乎無限期地休學，很直觀的未來也必須面對職場，對他來說錯失掉了很多就學時間。
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:01 AM
ಠ_ಠ: 起床有困難，睡眠呢？醫生對這些情況怎麼說
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:02 AM
pitaya9487: 事實上作業在今天結束了，所以我才決定在今天坦白我的症狀
我沒有想要他們為我做什麼或是安慰我，我只是希望他們能夠理解精神病的問題，或許，或許他們以後碰到類似的人時就不會不理解了
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 3:03 AM
pitaya9487: 不，說到同理....分工的時候沒意見，等要交報告的時候才搞消失，如果是這種狀況，就算再努力地說著自己想改善，也沒辦法讓人同理吧。也該同理一下同學的心情吧....
如果噗主覺得自己還有參與分組報告/作業的能力，應該一開始就坦白的說自己可能只能做哪些工作，把那些工作做好。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:03 AM
pitaya9487: 我就怕我一休學我就無法在回到正常生活...所以一直不敢休學
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 3:03 AM
補充一下，我舉的例子，就是我自己遇過的例子。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:06 AM
coke4186: 老實講分工的事我們並沒有談好，是上上禮拜他們跟我說我下禮拜該做什麼，我就答應了
但我沒想到的是我會突然發作的這麼嚴重
然而我當下又沒有馬上跟他們表明我的症狀，我知道這一直是我的問題，我一直都沒有怪罪任何人都意思...
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:06 AM
coke4186: 這點我是覺得，知錯能改，善莫大焉，我曾經在高中也白目過，也被討厭，但精神跟心理的素質還算過得來，所以現在回想起來就覺得有點丟人跟抱歉罷了，我對自己的童年很苛刻（明知道自己就是經歷不夠才犯錯但會覺得自己真是罪該萬死的感覺），所以希望如果別人也發生這樣的事，會先了解對方是有意還是無意，能教一個算一個。
grape5578
Mon, Jun 22, 2020 3:07 AM
休學，不要造成同學困擾吧
你需要時間跟空間，跟一般人說其實也不能解決什麼問題
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:07 AM
deer7418: 我怕的是一休學，我連工作都會無法做...
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 3:08 AM
你現在的狀況也無法好好工作吧？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:09 AM
tofu9104: 我想是的，所以才不敢休學
我沒辦法忍受自己無所事事，至少在學期間如果狀況好點我還能去學校
taro8074
Mon, Jun 22, 2020 3:10 AM
有朋友是休學了快五年之後，最近回去念大學了。經濟上的話，他這五年就是做一些在家接案的工作、努力理財，因為這些項目不太需要跟其他人共事。
我也想要不吃不喝把全部薪水都存起來啊，但這麼做還沒存到錢，人就會先出事了。噗主不應該逼自己或其他人去完成一個身體就是無法勝任的目標(你想走的道路)吧
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 3:12 AM
你只是害怕生活改變吧，但是維持現狀已經有問題了，有跟醫生家人談過這個狀況嗎？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:13 AM
tofu9104: 有...醫生是建議我不要休學，家裡的話是一直不承認我有生病，只覺得我想開點就沒事了...
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:14 AM
ಠ_ಠ: 幫揍家人
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 3:15 AM
pitaya9487: 不論有意還是無意，一次擺爛還行，兩次以上我就不行了。每個人都有自己的困難，有些人沒有疾病也要忙著半工半讀，做任何事前本來就要衡量自己的狀況了....還是老話一句，沒有人有義務包容別人。所以不認同你對噗主說"他的同學缺乏同理"這件事。
ಠ_ಠ: 醫生如果建議不要休學，我認為是對你的狀況比較樂觀、有信心吧，我是覺得有沒有辦法先修一些不需要同組合作的課程呢?對你的心理壓力也比較小吧
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 3:16 AM
你的病況已經影響正常生活了，不要怕未來會停擺，學校算是最好重返的地方了，有學費就能復讀。如果一直無法畢業，日後面試工作更會被別人檢視，你會發現社會比學校更嚴苛的對待你。休學一年，你未來還可以對面試公司掰理由，但一直拖時間，別人就會開始懷疑你的工作能力和理由
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:19 AM
coke4186: 我沒有有意擺爛...
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 3:19 AM
ಠ_ಠ: 但是你實際上的行為是喔
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:20 AM
coke4186: 妳不行跟我無關阿…我也沒有合理化這些讓人困擾的行徑，你也不需要認為這是同理能力不足，我說了我認為這點是「本來就無法靠知識或觀念可以彌補的事」，或許妳覺得我是在指責妳同理能力不足，但我不覺得我說錯了，即使不足那也是非常非常正常的事，因為本來就沒有人有義務去體諒或理解所有人事物，在我概念裡，這部分過分廣義了（我會盡量去做但我也不一定能包容所有啦，我也同時會認為自己同理能力是不夠的），但沒有指責的意思，還請多多包涵。
tofu9104
Mon, Jun 22, 2020 3:20 AM
除了學校跟回家，找找看有沒有其他興趣或社交活動吧
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:21 AM
但是事實就是造成你同學困擾了，不論你有意無意。
請接受它。
旅人說了這麼多，你聽進去多少？
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:23 AM
coke4186: 如果我知道對方因為無意而一直犯同樣的錯，我不一定會原諒他，但我至少不會因此討厭他或恨他，大概就是這種感覺吧，每個人有不一樣的做法跟想法，我也不會強求妳接受我的啦。
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 3:23 AM
pitaya9487:
妳不行跟我無關阿
，對啊，你也這麼說了。不管對什麼事，大部分人的想法不就是你這樣嗎?我之所以會特意指出你提到的"同理"的問題，就是因為擔心你所謂同學缺乏同理心的說法，只會讓噗主更加無法意識到自己處在什麼樣的困境中而已。
那個困境與同學有沒有同理心無關，而是她怎麼妥善處理自己的學業。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:24 AM
我晚點在重新看看...我現在狀況也不穩定，我只是想說我沒有要同學體諒我...我只是想讓他們知道這種病會有這樣的狀況，和跟他們道歉而已...
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:25 AM
目前看來同學沒有討厭你
他們只想解決問題
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:25 AM
coke4186: 那也是妳覺得這樣對噗主好，部份我認同也有不認同，看噗主覺得哪些更好去吸收吧。
koala2868
Mon, Jun 22, 2020 3:26 AM
你有病干同學什麼事？
coke4186
Mon, Jun 22, 2020 3:26 AM
怎麼處理那個困境，噗主已經詢問了醫生，醫生給的建議是不要休學，那我也會支持他繼續上學，只是他還是要處理他現在遇到的困境，那就是他無法妥善處理分組作業。
deer7418: 認同，所以我才建議噗主先修一些不需要分組的課程，狀況好一點，再增加和人的互動....
koala2868
Mon, Jun 22, 2020 3:27 AM
你報告做不出來就該被當掉，不然就是要找到給你躺分的組員，又不想做事又想要有分數是吃自助餐嗎？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:27 AM
koala2868: 因為我已經影響到我同學了，我要坦白我自己的狀況即使我不想
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:28 AM
Mon, Jun 22, 2020 3:28 AM
坦白完了，然後呢？ 坦白之後分數就會從天而降嗎？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:29 AM
koala2868: 我有說我要躺著拿分嗎？到底哪裡看到我想要我同學體諒我所以把分數給我？
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:29 AM
fish3082: 重複的話不想說了，旅人給了這麼多好建議和分析
koala2868
Mon, Jun 22, 2020 3:29 AM
坦白了不改變你給別人造成困擾的事實
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 3:31 AM
pony3536: 我還沒打完就按到送出，還被看到，我很快刪掉了說
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:31 AM
我當然知道我給別人造成麻煩啊，天啊為什麼要一直強調我就是個敗類的事實，我一直以來都想要改善但你們知道一發病就沒辦法控制自己生活的痛苦嗎
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:31 AM
ಠ_ಠ: 其他旅人的意思只是再說，「坦白症狀」會帶給別人困擾，這不是一種好的解決方式而已，因為噗首狀況是這樣，可以編輯或是乾脆無視。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:32 AM
pitaya9487: 因為同學不知道為何我這麼失常，所以我才選擇坦白我生病了，這樣子不對嗎，難道我要讓他們覺得我就是刻意擺爛嗎
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:33 AM
我知道我造成麻煩，儘管我知道我不想但還是造成麻煩
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:33 AM
妳可以坦白，但是就噗首的形容，妳等於在把失職的行為跟憂鬱症畫上直接關係號，這樣不是一個負責任的做法。
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 3:33 AM
Mon, Jun 22, 2020 3:33 AM
不要再讓噗主往壞處想了，這種反向安慰方式放在憂鬱症患者身上只有很大的負面作用
koala2868
Mon, Jun 22, 2020 3:33 AM
小組報告遇到這種組員超想翻白眼，有憂鬱症就你家的事情，我又不是他們爸媽為什麼要幫忙善後，平凡人上大學只想要學分沒有那麼遠大的拯救他人的夢想
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:34 AM
沒有要反向安慰
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:35 AM
pitaya9487: 在我身上是等號沒錯，因為一發病我就無法自理生活
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:35 AM
ಠ_ಠ: 我在重申一遍，對外這是不負責任的做法，儘管他對你來說是事實
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:35 AM
koala2868: 我沒有要任何人拯救我！！我沒有！！！我沒有！！！！！我只是訴說自己的情況並沒有要幹嘛！
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:36 AM
無尾熊可能沒有把整棟樓都看完，所以妳也無須介意他質問妳，因為也不一定所有的旅人都可以理解妳，講白點不是所有人都能幫助妳，在這裡，把對妳有幫助的話寫下來，靜靜思考，沒有幫助的話，難過痛過了，就把它丟掉，人生就是為了自己好，先從這點開始試試看。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 3:38 AM
deer7418: 我現在越來越覺得自己是個廢物
但我不想也不是有意要變成一個這麼沒用的人
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 3:38 AM
噗主要是你受不了了的話可以趕快刪文
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:39 AM
沒有人覺得你是廢物
包括你同學
koala2868
Mon, Jun 22, 2020 3:40 AM
無論有意無意都是給他人造成困擾，拜託下次分組前先坦承自己的病情好嗎？找願意接受憂鬱症當組員的人，皆大歡喜
taro8074
Mon, Jun 22, 2020 3:40 AM
我覺得你先去休息吧，然後不要再鑽牛角尖你同學或噗友怎麼看這件事了。
你狀況不好，OK，你很努力想改善，OK。但這都是你自己的課題呀。
你現在就是期望你坦白之後，同學可以體諒「啊，你真的很辛苦呢」「我們都知道你盡力了」。
我相信一定有人能這樣同理或包容你，但你同學跟噗友就不是啊，不要逼他們了。
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 3:41 AM
魚在陸地上覺得它是廢物
但它可以在水裡呼吸游泳，不會有人覺得魚在陸地不能呼吸就是廢物
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 3:42 AM
噗主請立刻去緩和情緒好好休息，做你最喜歡的事情
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 3:43 AM
噗主你不要去看那些指責你的留言，你看了只會心情更糟，考慮一下病友的建議。病友們努力找出的生存方式，只要有一個能幫到現在的你，你的未來才能繼續延長。你要放寬對自己順利畢業的期待，現在的情況就是腿斷但想正常跑完馬拉松，你會把自己逼到沒有退路
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:45 AM
我不認同樓上某些人的說法，但我要說，他們的觀念沒有錯，請噗主試著去「理解他們的不理解」
也有很多旅人說的很好，試著把那些對妳有幫助的好話都寫下來，如果可以乾脆也把壞話寫下來，然後把壞話的紙條撕掉，丟進垃圾桶，對自己好才是最好的，我們可以做很多嘗試，但不要否定自己，妳上來求助了，妳開口訴說了，妳很勇敢了，這是成功的第一步，一個好的開始，我相信妳能慢慢試著解決問題。
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:46 AM
當你認為妳足以去承受那些「壞話」，那些「壞話」可以使你成長的時候，再去挑戰他，評估自己的能力與情緒是很重要的！以最終結果來看，話沒有分好話，只論對妳當下的影響，如果還不能消化跟接受他，就暫時不要去理會他，把自己的狀況調整好再說。
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 3:47 AM
*話沒有分好與壞
prawn3492
Mon, Jun 22, 2020 3:52 AM
我覺得說出來是負責任的做法，這部分我支持噗主。
如果能力可及的話，根據我以前看身邊同學＋老師的經驗，通常越早告知會越好對相關問題作出調整跟安排。
可以學期初就先跟老師說自己會有一些狀況，希望能以別的方式替代團體作業。或是最初就跟組員說清楚自己大概能負擔多少（說實在大家不喜歡的是說好卻沒做，一開始分工講清楚，大家也不會怪你做很少）
但我畢竟是讀對憂鬱症較為友善的科系（社會系），以上做法噗主還是要斟酌自己的科系情況。我知道有些時候先揭露病症老師反而會給很讓人受傷的反應
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 4:03 AM
先謝謝各旅人跟我聊聊
晚點情緒穩定了我在回來好好看看
fish3082
Mon, Jun 22, 2020 4:03 AM
ಠ_ಠ:
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 4:07 AM
啊…其實中途看到噗主說他的目的是說出來之後讓這些同學以後遇到這種情況時：
這個噗主就只是單方面宣告了他無能為力，如果別人提出任何別的路他幾乎都是回他沒辦法
他怕自己的生活被改變，為此早就做好了用道歉來面對被他困擾到的人的準備
其實我真的滿不喜歡這種做法的，明明大家都很努力在生活，就是有一些憂鬱症患者會跳出來說他不是故意的（引導別人去注意到生並非自願）他沒有辦法但他仍然很
努力
（但大家都是努力在生活的）
他也想回歸能掌控的生活。做不到他也很痛苦，並非置身事外。
我真的真的真的覺得：
你讓那些被你牽連到的人也無法置身事外
你表現出歉意但你不想受到更多損失所以那些讓別人困擾的狀況會持續發生
你妄想用一句我就是生病了獲得理解
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 4:09 AM
你很不負責任，你無法替自己負責任
持續把自己放置在這種環境裡，維持這種思路，除了靠別人的包容以外，你根本沒辦法活下去
pasta9478
Mon, Jun 22, 2020 4:12 AM
我覺得某些人提什麼同理心，根本是道德勒索欸。
本來就應該為自己負責，可以包容該感謝 ，但是反之就要被說同理心不足哦？
這樣的想法超級討人厭的欸，不認為是適合的建議。
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 4:13 AM
小組遇到這種成員就自認倒楣，然後想辦法踢他出去或讓他分組成績得零分吧，不然一直抱怨也不能怎樣
curry6347
Mon, Jun 22, 2020 4:13 AM
除了吃藥可能要諮商……？
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 4:18 AM
prawn1203: prawn1203: 是的我就是廢物，雖然我不是自願生病當一個無法控制生活的廢物但我就是。
salad1764
Mon, Jun 22, 2020 4:18 AM
你退組自己做
squid8758
Mon, Jun 22, 2020 4:19 AM
看起來噗主沒辦法相信自己不是廢物
那就先從培養專長開始吧
給自己一個改變的機會
squid8758
Mon, Jun 22, 2020 4:20 AM
而且你退組自己做
可以看到自己的成果
要是做得好會很有成就感
做不好就會覺得自己很糟
但你要正視自己真的很糟的事實
然後去試著改變它
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 4:21 AM
是在哈囉什麼
兩件事情分開來
1.你造成他人困擾是事實
2.你有憂鬱症也是事實
我覺得同學根本沒有不理解，也沒有覺得你是廢物
只是單純跟你說「你要想辦法解決你因為憂鬱症發作而造成作業上困擾的事情」
大家都知道憂鬱症就是病，病發作了重點是之後呢?
之後你要怎麼樣去處理才是重點吧
今天你是小組作業，憂鬱症發作了你沒辦法下床沒辦法作業還可以麻煩同學
但之後未來如果只有你一人的作業，你要怎麼樣去做?有沒有後續處理方法?
總不能交作業時說因為你憂鬱症發作沒辦法完成作業吧?
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 4:23 AM
重點根本不是同學體諒啥的
是你在憂鬱症發作之後，你要如何去面對並完成原本的作業吧?
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 4:28 AM
pasta9478: 我覺得妳可以去查查同理心的定義，同學無法同理噗主是事實，同學也沒有做錯，噗主則是主要可以改變這一狀況的當事人，就這樣而已，你不想理解我沒關係，但至少要理解相關名詞，如果還是無法溝通的話我就不多談了，謝謝哦。
pear6850
Mon, Jun 22, 2020 4:28 AM
Mon, Jun 22, 2020 4:29 AM
建議修學，既然知道病發會導致自己無法做任何事，那何苦為難自己，勉強自己上學、分組，卻在病發時無法完成作業，導致同學的困擾，要知道
大家能體諒你的狀況，不勉強你完成作業，但成績依舊是現實的，報告也還是要交的。
既然知道自己可能會有突發狀況，一開始就不要摻和要分組的課。以噗主的情況，只要好好調養自己的身心狀態狀況就非常棒了！絕對不是廢物！重視自己的心靈狀態怎麼可能是廢物！
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 4:34 AM
他為什麼針對我的留言大聲自爛
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 4:39 AM
我一直都有在想要怎麼解決啊，但你們知道發作的時候腦袋根本無法思考嗎，根本什麼事都沒辦法想，我到現在仍然沒辦法想，不要再逼我了我真的不知道。我也沒有要大家同理我，但我真的不知道該怎麼做了
squid8758
Mon, Jun 22, 2020 4:41 AM
我發現噗主常常拿疾病當藉口
疾病確實會讓人沒有動力
但如果你真的認為一切都是疾病害的
那就休學或自己一組
盡量避免疾病干擾到其他人
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 4:43 AM
prawn1203: 剛好失去判斷跟理解能力而已，別太放在心上…？
憂鬱傾向的確很容易讓人無法自控的自爛，希望能給噗主多一點包容。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 4:44 AM
squid8758: 我沒有能夠預知我會發病的時機啊...
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 4:44 AM
目前沒辦法解決也沒關係啦，沒有人逼你啦…
畢竟大家只是同學一場，隨口問問而已，你的未來真的不關其他人的事
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 4:45 AM
抱噗主，可以感受到你的辛苦跟痛苦，我也是建議如果有下次要團體報告或作業的時候，或許可以一開始就讓組員們知道這件事情，這樣總比作業都要交了才讓他們發現有可能出狀況會好很多，組員臨時開天窗這種壓力也的確很容易讓大家比較有情緒，也比較沒有餘力同理噗主
burger8539
Mon, Jun 22, 2020 4:45 AM
我覺得這噗的狀況會一直LOOP重複的事情，噗主可以好好休息，真的狀態好了、不會被病情影響的時候，再來點開來看這噗
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 4:46 AM
噗主還是學生的話，學校應該也有諮商中心之類的資源可以運用？就不用自己花錢找諮商師了，外面的真的很貴......
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 4:47 AM
pitaya9487: 我不是很介意的意思，沒事XD
只是覺得噗主很不能接受別人指出的某些點，那些好像正好就是他應該直面的部份
這樣大聲自爛滿可惜的
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 4:51 AM
prawn1203: 那我該怎麼辦...
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 4:54 AM
有時候憂鬱症這種事因為眼睛“看不到”，的確很難讓其他人能夠理解，在我看來很多時候像是一個人常常嚴重暈眩然後大家說啊那你還是要跑接力啊，跑不了是你自己要處理的事，因為他們感受不到你的‘暈眩’狀況，覺得這是藉口（也的確有些人拿這個當藉口）。也不能說不對啦，只是就有點殘酷。
duck9858
Mon, Jun 22, 2020 4:55 AM
旅人給了這麼多建議你看完之後還不知道
那你就繼續這樣下去吧
prawn1203
Mon, Jun 22, 2020 4:55 AM
除了我以外也有很多人提了啊，你的無法預測於其他人來說是什麼?是額外的風險跟負擔吧?
很多人儘管不是聖母型的善良也不會對憂鬱症趕盡殺絕，在自己能做到的前提下也給予過你包容，這些你應該都早已見過
噗主之所以會被說，啊你還是要跑接力啊，是因為他還站在賽道上
如果你真的接受或打算面對自己的無法控制，先下場之後還能回來
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 4:55 AM
ferret2782: 樓中噗主有提過找過專業醫生諮詢了，可能找學校諮商這點對現狀幫忙不大，沒有別的意思，想說你可能沒注意到提醒一下
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 4:57 AM
噗主你病情也有情況好的時候吧？
情況好的時候可以多攬一點事，在自己的能力範圍多多賣他人人情
我也是憂鬱症，上學期狀況好的時候帶同學飛，這學期狀況差，貢獻0(真的是0)
但是也要做好人家不願意體諒你都情況，不是說我們以前多付出過，人家現在就一定要回報
bread5443
Mon, Jun 22, 2020 4:57 AM
就像上面所說的，建議你退組，你的同學只是想拿到學分，想畢業而已
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 5:00 AM
我建議噗主找適合自己的諮商師，全力的解決自己的問題，雖然過程可能會很常、可能要麻煩很多人，但是不要放棄，只要能越過越好，進步一點都是好事，而且不只是對自己好，對周遭的人們、這個社會都是好事。不管別人如何，噗主請愛自己、同理自己喔，真誠的祝福你，會越來越好的。
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 5:01 AM
pitaya9487: 精神科的醫師主要工作是開藥，聽病人講心事要看醫師意願，建議學校的免費諮商是對的，外面的合格諮商很貴
chick5144
Mon, Jun 22, 2020 5:02 AM
pomelo870的話我覺得蠻同意，我遇過學姊狀態好的時候非常溫暖是個天使（相對敏感所以相對細心而且溫柔），當他狀態差的時候大家也都很願意給他擁抱，扶著他一起往前。也遇過直接悶聲消失的雷包，總是要大家體諒，說著「我也沒辦法啊」，然後反覆地在大家身邊「沒辦法」。憂鬱症沒辦法選，發病的時機沒辦法選，但選擇當前者還是後者，這總可以選吧，你當然也可以不付出，但就不能要求別人回報。
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 5:03 AM
lemon5421:
我以為看醫生醫生會聽人說說情況…這點蠻重要的，謝謝你告訴我
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 5:03 AM
pomelo870: 做作業的過程其實我狀況都是好的，我是直到最後要收尾的時候突然發病，而在發病前期我還有額外接案的工作在做，可能太累的關係導致發病吧我不知道
發病前期我是真的很認真在處理任何事情，不曉得大家是不是誤會什麼了？
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 5:03 AM
pitaya9487: 哦哦我有看到，但是因為找”醫生“跟找”諮商師“，在我的經驗這兩者非常不同，給予的幫助不太一樣，畢竟醫生通常沒那麼多時間給一個病人，所以才建議還是可以考慮諮商師，一個諮商師不適合就換另一個。謝謝你的提醒。
ferret2782
Mon, Jun 22, 2020 5:04 AM
pomelo870: 贊同+1
miso5923
Mon, Jun 22, 2020 5:05 AM
Mon, Jun 22, 2020 5:05 AM
因為你沒先講而直接銃康整組人的作業，事後再來說就有
濃濃的推卸意味
，聽到只會更氣不會體諒
有問題就要說
一開始事前講，你的同學不會這麼生氣
chick5144
Mon, Jun 22, 2020 5:06 AM
那既然你知道可能是太累導致你發病，發病又直接導致你造成別人的困擾，那請你……避免自己太累
？？？大家沒有誤會什麼啊，結果論來看，你就是造成困擾了，大家在這個作業前後都該都付出100，你付了70之後後繼無力，最後30你就……還是沒付啊
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 5:07 AM
我也想讓自己避免太累啊
goat6878
Mon, Jun 22, 2020 5:07 AM
同學互相幫忙，你也做得到吧，跟同學討論你能怎麼彌補
miso5923
Mon, Jun 22, 2020 5:07 AM
Mon, Jun 22, 2020 5:08 AM
&只能說作業是看結果不是看過程
你在最後銃康別人等於你的付出歸零
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 5:08 AM
生活費啊...
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 5:09 AM
ferret2782: 不會，我覺得很多人都很希望噗主好，方法說法不同，但善意居多，希望噗主能慢慢吸收
coral2609
Mon, Jun 22, 2020 5:13 AM
ಠ_ಠ: 你的生活費乾組員屁事啊
miso5923
Mon, Jun 22, 2020 5:16 AM
Mon, Jun 22, 2020 5:16 AM
1.知道自己太累會爆炸
2.知道自己經濟窘迫需要做事
你在知道2的大前提下很高機率會發生1的狀況，結果還修了需要小組的課
就是在把自己會爆炸的風險轉移給你的無辜組員
這不叫你努力了，
這叫甩鍋
lemon5421
Mon, Jun 22, 2020 5:17 AM
噗主要試著接受不那麼完美的自己，事實是你現在無法回到以前強盛的狀態了，無法像一般人正常學習和團體報告，現況是只能找個折衷的方法去完成人生進度，如果你硬要自己和旁人一樣，只是逼死自己（畢竟同學沒必要承受你的情緒）
憂鬱症就是一個反反覆覆的慢性病，你只能學習和它和平共處，和自己和解，放寬對自己的未來規劃，放鬆了，你會看到很多人和你一樣都是不完美的活著
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 5:24 AM
噗主的情況一時半刻也想不出解法吧。尤其噗主現在狀況還不好，思考也比較不敏銳。
同學的問題也不用現在就急著回答啦，又不是考試。這個問題等噗主之後狀況好的時候，再仔細想想該怎麼安排就好。
反正都期末了，過去的事也沒辦法補救了。好好調整自己迎接下一個挑戰吧
ಠ_ಠ
Mon, Jun 22, 2020 5:26 AM
撐不下去就是撐不下去了
我完全沒有要躺分爽拿學分的意思，我這學期早就被當光了
有人生病了還是能咬牙撐過，但我不行，抗壓性就那麼低，抱歉，社會這麼累我還是放棄吧
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 5:29 AM
試著接受不完美的自己+1，選擇一些折衷的方法我也覺得很好，這些都是方法，不要強迫自己變得正常，憂鬱症有憂鬱症的過法，為了自己你得試試看，不通就換一條路，真的想不到路就求助，大家很樂意幫忙你＂想＂辦法，但是做與不做需要你自己的決心跟勇氣，至於做得好不好，我們無法人生事事順利，但我們可以求個60分及格，不要說自己做不到60分，在求助這點上你就有做到及格線阿，的確有人不喜歡你的說法想法，但大家都願意跟你談這些狀況，說的再多其實就是希望你振作，如果還是需要抱怨的出口可以再開一噗直接抱怨一大通，當作抒發心情，也是一種方法，總得試試看，不行就再換方法，換著換著總會找到適合的生存方式，答應我不要放棄自己。
打完這些話之後就看到噗主你說想放棄的言論了，但我不想放棄，所以我決定送出這些話，希望你能挺過這關。
uranus6387
Mon, Jun 22, 2020 5:30 AM
同lemon
之後在分組前事先跟組員說清楚自己的狀況，或許會比較好，說明自己能做到什麼地步，組員們會比較好安排作業分擔，畢竟這個情況不會只有一次，噗主是設計系的話，會有不少分組作業，特別是畢業前還有畢製需要分組，而且壓力上會更大。
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 5:30 AM
我告訴你解決方法
1.作業下來後
你來主導
，即刻完成不要拖到最後
2.選擇前段的作業分工去做(EX.資料收集)
原因是做總結時通常接近報告死線，你一發病會讓全組作業掛掉
3.做的進度定時回傳
4.發現自己要不行的時候趕緊
主動
告知求人接手，不要放著等到最後大家跟你要東西時才發現你什麼都沒有
5.平日裡做好人情
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 5:32 AM
如果你有生活費的困難、有隨時發病的困擾
那就即刻完成
留給別人緩衝時間、也留給自己好好處理你的疾病的時間
miso5923
Mon, Jun 22, 2020 5:35 AM
這跟抗壓性低沒有關係啦
你不就是把自己塞到超過你的抗壓程度才爆掉的嗎？休學還是助貸專心唸書你選一個啦
你沒辦法兩種都做，換個角度講
其實你只選一種就不會爆炸
只能60分就認清自己就只有60，不要把自己拉到100分再來覺得「我好爛我是不是0分」
並沒有
mousse2627
Mon, Jun 22, 2020 5:40 AM
推miso
有病不是罪
但沒衡量好，接超過自己能負荷的事情給別人添麻煩，是不負責任
一路看下來覺得噗主還是公私不分了，如果感性跟理性都需要幫助，還是分開來會比較清楚
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 5:42 AM
重點一直都不在於憂鬱症需要怎樣被解決或被體諒，而是在於「憂鬱症發作了，之後呢?」
生病之後如何把自己應盡的事情完成這才是你該思考的
或是一開始就把自己的疾病列為可能遇到的風險管理，提前做到某些事情，預防自己發病之後會造成他人困擾，把風險降低到最低，這才是真正的想辦法與該怎麼辦
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 5:43 AM
要解決的不是憂鬱症是作業
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 5:44 AM
vodka5411: 推理智
lion5716
Mon, Jun 22, 2020 5:46 AM
vodka5411: 推vodka 講到重點
lion1638
Mon, Jun 22, 2020 5:47 AM
精闢
salad1764
Mon, Jun 22, 2020 5:50 AM
Mon, Jun 22, 2020 5:50 AM
pitaya9487: 是噗主無法同理同學ㄅ
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 5:57 AM
salad1764: 我覺得都有，只是認為噗主可能會陷入一種「為什麼我說我生病了，還是無法被理解」的感覺，所以提出自己的想法，同學無法同理生病的噗主，噗主也無法同理沒有生病的同學，兩者是互相的，當然我的說話方式會偏向安慰噗主，但我也不希望噗主想錯方向，有疑問還是會盡力解釋，但有些回覆，我總覺得只是他們在生活中遇到相似的例子，誤把我當成讓他們困擾的對象而抱怨而已，說這些事情只是希望噗主有其他層次的認知，如果噗主真的誤會我是在教他
甩鍋
的話，這邊會改正或刪。
pitaya9487
Mon, Jun 22, 2020 6:04 AM
我的ID是什麼啦，查不出來
數字還9487，哭哦
pomelo870
Mon, Jun 22, 2020 6:08 AM
火龍果？
lion5716
Mon, Jun 22, 2020 6:08 AM
pitaya9487: 9487好笑
vodka5411
Mon, Jun 22, 2020 6:10 AM
pitaya9487: 火龍果就是八七 >你的ID原意
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:12 AM
嗨，噗主，上面很多的言論我滑到一半時在是不忍再看下去了，我不太建議你認真看，甚至做好不要看，你會更受傷
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:14 AM
我從來沒有去看過諮商跟精神科，但回頭看過去的自己，早在某的時間點(或許是國中)我就有憂鬱症。直到我真的好轉開始人生有活力能去諮商時，才發現過去的自己是多麼的無力。 目前鵝是出社會三年的社畜，今年才開始進入諮商所諮商
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:14 AM
我很能夠理解你不想造成他人困擾但最終造成他人困擾的痛苦感
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:16 AM
我希望你能夠贊同自己坦承狀況的勇氣，那已經是你足夠負責任的行為了
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:17 AM
健康的人是無法理解受傷的人已經付出 110% 的努力跟負責了
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:19 AM
請你不要再把自己丟入這種狀況讓自己再次受傷了，真的。 他們的話已經深深刺傷你，甚至讓你更加往下墜。不要想著往上爬，拜託放棄，放棄努力面對。你必須得先好好接住自己，好好看見自己，你才能慢慢的從底部往上走
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:20 AM
我的諮商師聽過我過去的事 (目前只想的起大學期間的事，那之前的幾乎是詩憶)，他都說我是抓著自己去送死，逼自己面對一堆挑戰，但明明自己已經無力再爬起。
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:22 AM
家人接不住你、朋友接不住你，那種感覺是世界末日
seal7888
說
Mon, Jun 22, 2020 6:26 AM
所以你要試著接住你自己，只有你能理解自己。 外面的世界充滿著傷害，你都無法保護好自己了，就會任由這些狀況傷害你。不要苛責自己，你能做到的事情都做到了。 既然生病了，就想看看有什麼樣的方法或環境你幫助你減緩狀況，不要害怕休學害怕脫離正常軌道，有時候休息才能夠往前。一昧的逼自己往前衝只是去死
salad1764
Mon, Jun 22, 2020 6:29 AM
現在才看到截圖
coral2609
Mon, Jun 22, 2020 6:31 AM
沒有人有任何義務要同理或理解你的情況
尤其是在你擺爛造成別人麻煩的時候，這時候該做的就是閉嘴收拾善後，而不是崩潰為什麼沒人同情你
你只是拿憂鬱症當擺爛的藉口而已
knight1513
Mon, Jun 22, 2020 6:37 AM
這噗讓我想到我姐，也沒人對不起她但她就是有病。
然後她就把我家拖入地獄二十餘年
好險去年他結婚了，我們娘家就順勢斷了關係，斷了聯繫
shake2709
Mon, Jun 22, 2020 6:42 AM
目前當務之急是安頓好噗主的身心，以及這份作業後續。
如果噗主的狀況目前對整份作業影響很大，是否可以和授課老師商量可以用什麼方式補救，也可讓組員感受到噗主想要解決的心，至少撐完這學期。
另外建議噗主問問校內是否有心理諮商的資源，一般應該是不用費用的
uranus1288
Mon, Jun 22, 2020 11:21 AM
你應該坦白的對象是老師，下次有分組作業時自己先去找老師談你有這狀況，怕給同組同學困擾，希望自己一組。
這樣是你預防發作，力有所及100%能做到的事。
如果你連預防而去找師長談都不願意就真的是擺爛了，好好想想，預防應該不困難。
toast2164
Mon, Jun 22, 2020 11:31 AM
曬太陽 出去玩 去運動 認清自己的情緒真的會造成別人困擾
只要發現自己低落就去戶外走走逛逛
多睡覺
多看些跟憂鬱症有關的書籍
該吃飯吃飯 該睡覺睡覺 記得看醫生 吃藥控制 不要亂停藥 照表抄課 等待心靈跟生理恢復健康
uranus1288
Mon, Jun 22, 2020 11:34 AM
問題不在就突然發作了我沒辦法啊(X)
轉念想的是->[怕我突然發作，所以趁現在正常時先怎麼預防帶給別人困擾]->[事先找師長協調自己一組]
pony3536
Mon, Jun 22, 2020 12:36 PM
身體生病會休息
精神生病你讓它休息了嗎？
像不會要求身體重病的人去運動做事，精神生病了就不要指責說是廢物，該休息就休息
muffin6207
Mon, Jun 22, 2020 12:58 PM
噗主你好，這邊是憂鬱症＋焦慮已經八年的旅人，我很能夠理解噗主身處在目前情況所感受到無力和無助感。也能夠明白為何噗主會選擇坦白，雖然我的狀況與你不同，卻也很相似。向周遭親人和親友坦白之後，我才真正發現到原來這樣的心情與想法，沒有真的體會過是無法與之共享，甚至得到了解的。而身旁的人能夠做到的，其實也只有陪伴而已。我相信你的同學所說的話只是想要解決問題，以及單純的擔心你。
在現階段對於未來，擔心再多都是徒增自己的壓力以及焦慮，請先慢下腳步，放眼當下。將一天之內必須做的事一件一件的列出來，一件一件的去處理就行。慢慢的完成，不要讓自己太累。
憂鬱症是個會跟在你身邊很久的東西，當你心情思緒混亂時，切掉網路，多看書或是聽音樂，做一些任何能帶你將思緒遠離現實的事，如果還是不行就睡，讓大腦沉靜下來。
muffin6207
Mon, Jun 22, 2020 1:14 PM
多接觸關於心理學以及憂鬱症相關的知識，能夠消除你對這些情況所造成的焦慮和不安（但請不要碰市面及網路上隨便一本心理測驗以及亂灌心靈雞湯的書籍）。要和憂鬱症，以及這樣的自己相處並不容易，如同seal7888所說，能夠接住並瞭解自己的，只有自己。外界和醫生能夠做到的只是幫助，真的要從萬丈深淵裡走出來，必須靠自己的雙腿。噗主比我棒很多，我是拖到今年才去看醫生的，多年下來才終於學會如何在沼澤中站立。
還是一句話，查覺到自己的思緒已經無比負面了，就立刻停下手邊的事，讓大腦沉靜。當我們學會與自己相處，在身旁的人才會知道如何與你相處。讓我們持續學習吧。
kiwi3244
Mon, Jun 22, 2020 8:00 PM
持續性憂鬱症大三開始發病到現在的人路過，我的想法是噗主可以先決定事情的重要次序，比方說生活費>畢業>同學，一次解決一個問題再往下一個，專注與你
眼前
看到的問題，休學是一個選項，但是休學之後我能回去嗎這是未來的問題
我要想辦法畢業是現在的問題，那主導畢業學分的教授是誰，我可以跟他談我的狀況嗎？如果我要跟他談，那我希望老師能怎麼幫助我？，）我在學校可以利用什麼資源？（EX學校的諮商室）
噗主不要覺得我沒資格用這些資源，這些資源就是為了接住不小跌倒的人，或許憂鬱症不會好，但總有一天你明白怎麼跟他相處的，祝福噗主
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他們叫我要想辦法解決，不然會一直造成別人困擾
但它就是病啊
我只能靠吃藥解決啊
你們問我那我未來該怎麼辦
我也想知道啊
拜託告訴我啊
只是我們是同組作業的夥伴，我這學期狀況很糟時常在發病一直給他們造成困擾，所以才跟他們坦白我的問題
真的會造成別人困擾
不是說病就該無條件接納你
只是他們這樣反過來問我我未來該怎麼辦，我很崩潰，我也想知道啊，我一直以來都在找答案但是都找不到啊
我只是真的不知道該怎麼辦，就是生病要按時吃藥，我只知道這樣做會好一點
我不想生病啊
我一直都有...
如果連"力所能及"都辦不到，其實就好好休息吧。本來就沒有人有義務幫忙承擔另一個人的責任....
因為你做不到份內的事踢你出組心裡過不去，你跑去找老師找教授哭訴甚至會導致別人社會性死亡，你的茫然跟無助推給他們承擔，吃下你的工作跟作業量，你心裏若真的過不去就該自主抽離，把自己交給專業，等確認能承受了再慢慢回歸人群生活
醫生人也很好每次都好好的聽我說話，幫我調整藥劑
狀況有比以前好多人但它還是在
別人也不知道怎麼幫你
他們明明已經盡全力了，我卻還是好不起來
每天都在自責的漩渦裡徘徊
雖然確實只能找專業人員協助
但是噗主重複好幾次他有看了啦
他會跟同學談起這件事也是因為要解釋他的狀況，又不是閒話家常談起的，為什麼要一直怪他把問題拋給別人？噗主又沒有要別人幫他改變這個現狀
我只是想正常生活而已
但是他把自己的負擔加給別人並確實影響到他人是事實
跟不上就好好休息，不要對別人有揹著你走的期望
你不只會失望，還會有不必要的仇視
既然自己已經造成困擾了，要不要有自知之明的止損，不要一直執著在跟上別人上?還是就在這一生裡不斷消耗利用其他努力照顧好自己的人去對你付出更多?
我建議噗主也可以休息一陣子看看
愛滋可以吃藥控制，還能正常工作生活，癌症因為身體有明顯身體病徵，別人也能體諒，唯獨精神病看不出來，現在一般人也不懂精神病，像洪水猛獸一樣對待，而等有明顯病徵也差不多無法正常生活了
如果能找出原因的話就好了
但我什麼都做不到，只有在沒發作的時候能夠做”我自己”
一但發作我就會變個廢物
你希望同學怎麼做？
例如：
「因為憂鬱症所以導致我心情低落，我無法完成部分的分配工作內容」
那這個問題的主點，我們不要擺在症狀上，而是去看無法完成部分的分配內容，因為憂鬱症無法立即解決，但我們可以嘗試去解決問題，不要把憂鬱症看作是問題，它的確會影響你的思維跟情緒，但盡量不要讓它左右妳的決定。
這麼說好了，即使妳有憂鬱症，但妳選擇上來求助，對嗎？這是一個很好的行為，妳意識到妳需要幫忙！妳正在試圖解決問題，即使妳可能覺得自己只是在抱怨，我們不能馬上把憂鬱症治好，但我們可以試著去掌控某些事情，妳覺得如何？如果妳覺得好，可以試著把我第一段所說的狀況多想幾條出來，我們來想想該怎麼辦？
這樣對事情有什麼幫助或進展嗎？
我們試著解決問題，我相信妳告訴他們生病的事情是出於很大的勇氣，但這個現實並非大家都能夠同理或體諒這件事，我們能做的是減少對他人造成的困擾，這也同時是在減少自己的心理壓力與負擔，不用一下就做得很好，但我們可以試試看？
我不知道妳同學是怎麼樣的人，但我如果知道妳很努力想改善，我會能夠體諒妳。
本身是讀設計系，所以腦袋一片空白的時候比發作的時候還想死啊（但就是因為發作腦袋才一片空白）（...）
我沒有想要他們為我做什麼或是安慰我，我只是希望他們能夠理解精神病的問題，或許，或許他們以後碰到類似的人時就不會不理解了
如果噗主覺得自己還有參與分組報告/作業的能力，應該一開始就坦白的說自己可能只能做哪些工作，把那些工作做好。
但我沒想到的是我會突然發作的這麼嚴重
然而我當下又沒有馬上跟他們表明我的症狀，我知道這一直是我的問題，我一直都沒有怪罪任何人都意思...
你需要時間跟空間，跟一般人說其實也不能解決什麼問題
我沒辦法忍受自己無所事事，至少在學期間如果狀況好點我還能去學校
我也想要不吃不喝把全部薪水都存起來啊，但這麼做還沒存到錢，人就會先出事了。噗主不應該逼自己或其他人去完成一個身體就是無法勝任的目標(你想走的道路)吧
ಠ_ಠ: 醫生如果建議不要休學，我認為是對你的狀況比較樂觀、有信心吧，我是覺得有沒有辦法先修一些不需要同組合作的課程呢?對你的心理壓力也比較小吧
請接受它。
旅人說了這麼多，你聽進去多少？
那個困境與同學有沒有同理心無關，而是她怎麼妥善處理自己的學業。
他們只想解決問題
deer7418: 認同，所以我才建議噗主先修一些不需要分組的課程，狀況好一點，再增加和人的互動....
但我不想也不是有意要變成一個這麼沒用的人
包括你同學
你狀況不好，OK，你很努力想改善，OK。但這都是你自己的課題呀。
你現在就是期望你坦白之後，同學可以體諒「啊，你真的很辛苦呢」「我們都知道你盡力了」。
我相信一定有人能這樣同理或包容你，但你同學跟噗友就不是啊，不要逼他們了。
但它可以在水裡呼吸游泳，不會有人覺得魚在陸地不能呼吸就是廢物
也有很多旅人說的很好，試著把那些對妳有幫助的好話都寫下來，如果可以乾脆也把壞話寫下來，然後把壞話的紙條撕掉，丟進垃圾桶，對自己好才是最好的，我們可以做很多嘗試，但不要否定自己，妳上來求助了，妳開口訴說了，妳很勇敢了，這是成功的第一步，一個好的開始，我相信妳能慢慢試著解決問題。
如果能力可及的話，根據我以前看身邊同學＋老師的經驗，通常越早告知會越好對相關問題作出調整跟安排。
可以學期初就先跟老師說自己會有一些狀況，希望能以別的方式替代團體作業。或是最初就跟組員說清楚自己大概能負擔多少（說實在大家不喜歡的是說好卻沒做，一開始分工講清楚，大家也不會怪你做很少）
但我畢竟是讀對憂鬱症較為友善的科系（社會系），以上做法噗主還是要斟酌自己的科系情況。我知道有些時候先揭露病症老師反而會給很讓人受傷的反應
這個噗主就只是單方面宣告了他無能為力，如果別人提出任何別的路他幾乎都是回他沒辦法
他怕自己的生活被改變，為此早就做好了用道歉來面對被他困擾到的人的準備
其實我真的滿不喜歡這種做法的，明明大家都很努力在生活，就是有一些憂鬱症患者會跳出來說他不是故意的（引導別人去注意到生並非自願）他沒有辦法但他仍然很努力（但大家都是努力在生活的）
他也想回歸能掌控的生活。做不到他也很痛苦，並非置身事外。
我真的真的真的覺得：
你讓那些被你牽連到的人也無法置身事外
你表現出歉意但你不想受到更多損失所以那些讓別人困擾的狀況會持續發生
你妄想用一句我就是生病了獲得理解
你很不負責任，你無法替自己負責任持續把自己放置在這種環境裡，維持這種思路，除了靠別人的包容以外，你根本沒辦法活下去
本來就應該為自己負責，可以包容該感謝 ，但是反之就要被說同理心不足哦？
這樣的想法超級討人厭的欸，不認為是適合的建議。
那就先從培養專長開始吧
給自己一個改變的機會
可以看到自己的成果
要是做得好會很有成就感
做不好就會覺得自己很糟
但你要正視自己真的很糟的事實
然後去試著改變它
兩件事情分開來
1.你造成他人困擾是事實
2.你有憂鬱症也是事實
我覺得同學根本沒有不理解，也沒有覺得你是廢物
只是單純跟你說「你要想辦法解決你因為憂鬱症發作而造成作業上困擾的事情」
大家都知道憂鬱症就是病，病發作了重點是之後呢?
之後你要怎麼樣去處理才是重點吧
今天你是小組作業，憂鬱症發作了你沒辦法下床沒辦法作業還可以麻煩同學
但之後未來如果只有你一人的作業，你要怎麼樣去做?有沒有後續處理方法?
總不能交作業時說因為你憂鬱症發作沒辦法完成作業吧?
是你在憂鬱症發作之後，你要如何去面對並完成原本的作業吧?
既然知道自己可能會有突發狀況，一開始就不要摻和要分組的課。以噗主的情況，只要好好調養自己的身心狀態狀況就非常棒了！絕對不是廢物！重視自己的心靈狀態怎麼可能是廢物！
疾病確實會讓人沒有動力
但如果你真的認為一切都是疾病害的
那就休學或自己一組
盡量避免疾病干擾到其他人
憂鬱傾向的確很容易讓人無法自控的自爛，希望能給噗主多一點包容。
畢竟大家只是同學一場，隨口問問而已，你的未來真的不關其他人的事
只是覺得噗主很不能接受別人指出的某些點，那些好像正好就是他應該直面的部份
這樣大聲自爛滿可惜的
那你就繼續這樣下去吧
很多人儘管不是聖母型的善良也不會對憂鬱症趕盡殺絕，在自己能做到的前提下也給予過你包容，這些你應該都早已見過
噗主之所以會被說，啊你還是要跑接力啊，是因為他還站在賽道上
如果你真的接受或打算面對自己的無法控制，先下場之後還能回來
情況好的時候可以多攬一點事，在自己的能力範圍多多賣他人人情
我也是憂鬱症，上學期狀況好的時候帶同學飛，這學期狀況差，貢獻0(真的是0)
但是也要做好人家不願意體諒你都情況，不是說我們以前多付出過，人家現在就一定要回報
發病前期我是真的很認真在處理任何事情，不曉得大家是不是誤會什麼了？
有問題就要說
一開始事前講，你的同學不會這麼生氣
你在最後銃康別人等於你的付出歸零
2.知道自己經濟窘迫需要做事
你在知道2的大前提下很高機率會發生1的狀況，結果還修了需要小組的課
就是在把自己會爆炸的風險轉移給你的無辜組員
這不叫你努力了，這叫甩鍋
憂鬱症就是一個反反覆覆的慢性病，你只能學習和它和平共處，和自己和解，放寬對自己的未來規劃，放鬆了，你會看到很多人和你一樣都是不完美的活著
同學的問題也不用現在就急著回答啦，又不是考試。這個問題等噗主之後狀況好的時候，再仔細想想該怎麼安排就好。
反正都期末了，過去的事也沒辦法補救了。好好調整自己迎接下一個挑戰吧
我完全沒有要躺分爽拿學分的意思，我這學期早就被當光了
有人生病了還是能咬牙撐過，但我不行，抗壓性就那麼低，抱歉，社會這麼累我還是放棄吧
打完這些話之後就看到噗主你說想放棄的言論了，但我不想放棄，所以我決定送出這些話，希望你能挺過這關。
之後在分組前事先跟組員說清楚自己的狀況，或許會比較好，說明自己能做到什麼地步，組員們會比較好安排作業分擔，畢竟這個情況不會只有一次，噗主是設計系的話，會有不少分組作業，特別是畢業前還有畢製需要分組，而且壓力上會更大。
1.作業下來後你來主導，即刻完成不要拖到最後
2.選擇前段的作業分工去做(EX.資料收集)
原因是做總結時通常接近報告死線，你一發病會讓全組作業掛掉
3.做的進度定時回傳
4.發現自己要不行的時候趕緊主動告知求人接手，不要放著等到最後大家跟你要東西時才發現你什麼都沒有
5.平日裡做好人情
那就即刻完成 留給別人緩衝時間、也留給自己好好處理你的疾病的時間
你不就是把自己塞到超過你的抗壓程度才爆掉的嗎？休學還是助貸專心唸書你選一個啦
只能60分就認清自己就只有60，不要把自己拉到100分再來覺得「我好爛我是不是0分」並沒有
有病不是罪
但沒衡量好，接超過自己能負荷的事情給別人添麻煩，是不負責任
一路看下來覺得噗主還是公私不分了，如果感性跟理性都需要幫助，還是分開來會比較清楚
生病之後如何把自己應盡的事情完成這才是你該思考的
或是一開始就把自己的疾病列為可能遇到的風險管理，提前做到某些事情，預防自己發病之後會造成他人困擾，把風險降低到最低，這才是真正的想辦法與該怎麼辦
尤其是在你擺爛造成別人麻煩的時候，這時候該做的就是閉嘴收拾善後，而不是崩潰為什麼沒人同情你
你只是拿憂鬱症當擺爛的藉口而已
然後她就把我家拖入地獄二十餘年
好險去年他結婚了，我們娘家就順勢斷了關係，斷了聯繫
如果噗主的狀況目前對整份作業影響很大，是否可以和授課老師商量可以用什麼方式補救，也可讓組員感受到噗主想要解決的心，至少撐完這學期。
另外建議噗主問問校內是否有心理諮商的資源，一般應該是不用費用的
這樣是你預防發作，力有所及100%能做到的事。
如果你連預防而去找師長談都不願意就真的是擺爛了，好好想想，預防應該不困難。
只要發現自己低落就去戶外走走逛逛
多睡覺
多看些跟憂鬱症有關的書籍
該吃飯吃飯 該睡覺睡覺 記得看醫生 吃藥控制 不要亂停藥 照表抄課 等待心靈跟生理恢復健康
轉念想的是->[怕我突然發作，所以趁現在正常時先怎麼預防帶給別人困擾]->[事先找師長協調自己一組]
精神生病你讓它休息了嗎？
像不會要求身體重病的人去運動做事，精神生病了就不要指責說是廢物，該休息就休息
在現階段對於未來，擔心再多都是徒增自己的壓力以及焦慮，請先慢下腳步，放眼當下。將一天之內必須做的事一件一件的列出來，一件一件的去處理就行。慢慢的完成，不要讓自己太累。
憂鬱症是個會跟在你身邊很久的東西，當你心情思緒混亂時，切掉網路，多看書或是聽音樂，做一些任何能帶你將思緒遠離現實的事，如果還是不行就睡，讓大腦沉靜下來。
還是一句話，查覺到自己的思緒已經無比負面了，就立刻停下手邊的事，讓大腦沉靜。當我們學會與自己相處，在身旁的人才會知道如何與你相處。讓我們持續學習吧。
我要想辦法畢業是現在的問題，那主導畢業學分的教授是誰，我可以跟他談我的狀況嗎？如果我要跟他談，那我希望老師能怎麼幫助我？，）我在學校可以利用什麼資源？（EX學校的諮商室）
噗主不要覺得我沒資格用這些資源，這些資源就是為了接住不小跌倒的人，或許憂鬱症不會好，但總有一天你明白怎麼跟他相處的，祝福噗主