經過數個月的調養，我臉上的粉刺問題已經解決了，雖然本來就不是多麼嚴重啦，分級有12級，我頂多1或2級，現在就好好保養，讓皮膚把色素代謝掉囉

今天鍛鍊的部位是腿、腹部，明天練肩膀、慢跑
　
今天的訓練動作是
1.深蹲12kg啞鈴 + 15kg彈力帶 x 16 - 三組
2.單腿弓步深蹲15kg啞鈴 x 14 - 三組
3.腹部訓練內容是24項自訂鍛鍊組