等待午餐的同時，順便規劃一下我自己的腹部訓練菜單，最近開始覺得這一塊的運動鍛鍊開始要來客製化一下，APP上的動作有些無法滿足我的需求了

沒有截到圖的部分是伸展動作，訓練部分會做兩輪