苦楝樹🍳
@chinaberry
已經
Fri, Jun 5, 2020 3:47 AM
腿、胸
Squat 60kg 10 reps; 75kg 4×6; 60kg 2×10
Machine chest press 40kg 3×8; 47kg 2×5（胸爆了
Hip extension 10kg 3×15
Push up 15, 15, 8+5（胸真的爆了orz
苦楝樹🍳
@chinaberry
Fri, Jun 5, 2020 3:48 AM
健身房突然湧入一大群人
苦楝樹🍳
@chinaberry
Fri, Jun 5, 2020 3:49 AM
要用的器材全都有人
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Squat 60kg 10 reps; 75kg 4×6; 60kg 2×10
Machine chest press 40kg 3×8; 47kg 2×5（胸爆了
Hip extension 10kg 3×15
Push up 15, 15, 8+5（胸真的爆了orz
要用的器材全都有人