ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jun 4, 2020 10:48 AM
跟朋友討論之後發現住家裡吃家裡才是胖的主因，自己住自己煮的時候總熱量大概在1100-1300卡
在家裡住的時候⋯⋯仔細一想早餐就超過500卡了，晚餐更可怕 又不能拒絕家人做飯，拒絕他做飯他會暴怒（很可怕）
難道想要飲食控制就只能中午在外面不吃了嗎，可是中午很餓欸
orange6654
Thu, Jun 4, 2020 10:49 AM
增加運動量
ಠ_ಠ
Thu, Jun 4, 2020 10:50 AM
orange6654: 增加運動量還是得要配合飲食控制QQ
mule773
Thu, Jun 4, 2020 10:51 AM
鵝直接拒絕了www
他們愛煮，但鵝吃了會越來越胖ww
lamb8596
Thu, Jun 4, 2020 10:52 AM
拒絕吃　拒絕個幾次就不會浪費了
ಠ_ಠ
Thu, Jun 4, 2020 10:52 AM
mule773: 想拒絕很多次，但每次拒絕都會被丟東西+趕出家門
ಠ_ಠ
Thu, Jun 4, 2020 10:53 AM
lamb8596: 就真的沒辦法拒絕，偶爾煮了說要在外面吃回家會被逼著吃
turkey4244
Thu, Jun 4, 2020 10:54 AM
試試看碳水化合物吃少一點 其他的菜可以多吃一點
orange6654
Thu, Jun 4, 2020 10:54 AM
那減少進食量
ಠ_ಠ
Thu, Jun 4, 2020 10:55 AM
turkey4244: 好，不過家裡常常只有煮碳水化合物當一餐 orange6654: 這個好像可以考慮欸就吃少一點
toast2609
Thu, Jun 4, 2020 11:03 AM
以前我媽比較勤勞還會開伙的時候，在家吃真的超容易胖，媽媽煮飯太好吃了。
jay9572
Thu, Jun 4, 2020 11:54 AM
我會少吃一點or只吃熱量低的菜色
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