夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:34 PM
今天沒運動
這是廢文（o
掰噗~
@baipu
Wed, Jun 3, 2020 3:34 PM
中肯!!
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:35 PM
我剛運動完orz 腹肌已廢
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:35 PM
Maverick.L : 阿牛有腹肌！！
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:36 PM
我的肚肚還沒分開過
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:38 PM
藏在一堆脂肪底下了 慘
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:38 PM
以前也只有分離的四塊而已啊 很弱
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:39 PM
Maverick.L : 希望我也有肚肚分離的那一天
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:40 PM
練腹肌的意志力要很強大捏 我覺得練四肢任何地方都沒這麼可怕
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:41 PM
Maverick.L : 因為脂肪都在那
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:41 PM
還有要找到消腹部脂肪的方法 我覺得最快的其實是慢跑... 所以很痛苦 QQ
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:42 PM
Maverick.L : 我都在跑步機上跑 不知道u沒u用
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:42 PM
當你可以三天兩頭隨便跑5km的時候你的腹部脂肪會消很快
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:42 PM
有用阿 當然有用 跑步機的話要跑一定的時間 他的距離當參考用
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:42 PM
Maverick.L : 以前最高也是跑40分鐘而已 有感變瘦 然後因為疫情關在家 肚子就回去了
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:44 PM
那很不錯了 天天半小時就會有效了啦 用跑步機的話你在一定時間內可以越跑越快 讓距離提升 也有用
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:44 PM
Maverick.L : 好 現在回台灣 重新跑 15分鐘就好痛扣www 要慢慢加上去了
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:45 PM
而且我都沒控制飲食
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:55 PM
那就15分鐘跑到你覺得輕鬆結束為止 沒關係啦 飲食就隨意 不要天天吃太多高熱量我覺得就還好啦
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:55 PM
歐給
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:55 PM
先做到一個程度覺得輕鬆再往上加 不然會懷疑人生
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:56 PM
Maverick.L : 真的 我其他時間會騎腳踏車 先湊滿30分鐘
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:57 PM
你真的有想要認真的話 花點錢買個能偵測心律的手錶或心跳帶什麼的綁著 看app 跑步或騎腳踏車把心跳拉起來到會流汗的程度
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 3:58 PM
天天持續30分鐘 保證會有效
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:58 PM
Maverick.L : U 我會用apple watch紀錄
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 3:59 PM
https://images.plurk.com/7tjgQNvsMnJDfEYbinqPdh.png 以前的全盛時期w
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 4:00 PM
這段時間減多少體重 好奇
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 4:01 PM
4個月期間 從71變63
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 4:01 PM
然後⋯谷底反彈
Maverick.L
@ArchRanger
Wed, Jun 3, 2020 4:02 PM
真不賴阿XD
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 4:02 PM
最低到61.95 然後70我又來了
夏羽。
@leon8305msn
Wed, Jun 3, 2020 4:02 PM
Rain
@aston430
Thu, Jun 4, 2020 6:51 AM


Rain
@aston430
Thu, Jun 4, 2020 6:52 AM
躺著就會瘦(X
哇係鯛魚燒🐟
@chuehouoa
Thu, Jun 4, 2020 6:54 AM
很團結的肚子
夏羽。
@leon8305msn
Thu, Jun 4, 2020 6:55 AM
Rain : 笑死www
夏羽。
@leon8305msn
Thu, Jun 4, 2020 6:55 AM
哇係鯛魚燒🐟 : 讓你ㄉㄨㄞˉㄧㄡˉㄉㄨㄞˉㄧㄡˉ的肚肚
哇係鯛魚燒🐟
@chuehouoa
Thu, Jun 4, 2020 6:57 AM
什麼時候會好好分開咧
夏羽。
@leon8305msn
Thu, Jun 4, 2020 7:01 AM
哇係鯛魚燒🐟 : 分開吧！
載入新的回覆