練喉嚨
書名：練喉嚨
日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！

作者：涂愫芸｜西山耕一郎
出版：平安文化｜2018

因為看我爸吃東西都很容易嗆到所以借了這本書來看，裡面有很多鍛鍊的方式　但我覺得我爸一個也不會做
可以自己評估看看你是不是也有喉嚨老化的現象

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如果只是想要知道相關資訊的話可以上youtube搜尋，我覺得水管分享的資訊，跟這本書裡面提到的差不多

每天3分鐘，有效鍛鍊喉嚨吞嚥力！顧好喉嚨享健康 健康2.0

2種運動訓練吞嚥，改善吞嚥能力有效減少吃東西嗆到 | 康健陪你練

這裡有用網球跟湯匙鍛鍊的方法