最近看了我弟考公職時候的心理學教科書，看著書中的分析也會和自己記憶中的行為、想法還有看過的朋友經歷拿來不斷印證
壓力好大進而影響心情是可以拆開兩個事情看待，一個是要解決壓力來源的事情，另一個是解決心情焦慮的事情，前者可以找幫手，可以事前規劃進度增加可掌控性，後者則是需要疏通管道放鬆情緒的方法，以及正向思考看待一件事情的正反兩面，最近在準備一門90分鐘給國高中學生的課程，是關於壓力排解的題目，搞得自己有壓力，剛好也用這個方法來幫自己解決當前的不安情緒

擔心不能講滿90分鐘是我最大的壓力來源，這個可以藉由安排講稿進度來慢慢充實，準備的時間可以掌控住，每天做一點，然後規劃每天準備課程的時間和休息時間，讓自己不會過度壓抑，休息時間會去做自己最喜歡的事情畫圖或者看動畫

如果我能藉由這些過程達到消除我緊張壓力的情緒，那也可以做為給學生的實際例子給他們，自身經歷應該可以更有說服力吧

進軍心理學的太雨

小白 : 沒，課題結束後就要撤退了！

🌧太雨🌧 : 不過有點意外太雨會講這種的課程，（居然不是畫圖的（重點誤

小白 : 偶爾會這樣子啦！