Кое как удалось победить режим и войти в норму. Сплю когда темно. Днем не хочу.

Две уловки сыграли ключевую роль.
Ем утром, чем раньше тем лучше. Прям в 5 утра можно пока неясный распорядок. Не есть после определенного момента. Ничего кроме воды, даже чая. В моем случае после 15.

Второе перестал пытаться решить это за раз. Расценил это как jetlag. И стал двигать вперед на час-два в сутки.

И вот уже несколько дней в норме

Испытание было вчера. Разболелась голова, выпил таблетку и поспал днем. Боялся что это все собьет. Но не сбило и все норм.

в смысле ты после трёх дня до самой ночи не ешь?

краеведьма : до самого утра. Но для меня это норм. Я уже давно перешел на intermittent fasting и ем только в течение нескольких часов и каждые сутки стараюсь чтобы был интервал часов в 14-16 когда вообще ничего кроме воды.

Прикольно.

ура!

BrownAle: у меня после прошлогодних приключений в операционной до сих пор очень ограничено что я могу делать физически, то есть я делаю по максимуму, но этого мало совсем. сил хватает на большее, но если не следить то всё начнёт совершенно ацки болеть от даже минимально превышенной нагрузки. но обнаружил что можно делать jumping jacks и многократно делаю

да какой тренер то. врачи говорят вообще себя беречь и ничего пока не делать

BrownAle: ну у всех разные ситуации, я занимаюсь этим, ну занимался до ковида

BrownAle: это да, спасибо. я ценю на самом деле.