S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:20 PM
Tue, May 19, 2020 3:21 PM
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因為下雨天沒辦法出去走跑，所以在房間自主運動，打開youtube的30分鐘YOGA增肌減脂運動才發現...拎阿駡累...累爆..跳不起來 我看連阿嬤都比我強... 人果然不能變胖和不活動... 覺得全身硬硬的
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:22 PM
希望能持續個至少100天左右... 像個明顯體力不足的老人家
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:24 PM
果然整個人頓頓的根本就不是錯覺
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:24 PM
晨心
@chenxin1030
Tue, May 19, 2020 3:25 PM
嗚嗚嗚我最近也在努力逼自己動起來，堅持下去真的難度超高（沒有習慣的懶人）
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:45 PM
晨心 : 腳根本跑不起來...嚴重懷疑自己的腳是不是綁鉛塊 (並沒有只是脂肪太多肌肉太少)，而且在房間波比跳差點手指沒把天花板too破...
REX
@bearobjectify
Tue, May 19, 2020 3:47 PM
你也跳太高
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, May 19, 2020 3:51 PM
REX : 還...還好吧..天花板大概才不到三公尺的說... ！？而且超怕隔壁來抗議XDD
🍙白米最強
@black_coke
Tue, May 19, 2020 4:42 PM
100天!? 好，我幫你加油!!
袖藍小鳥·CWT第二天‧D71
@nikievup
Tue, May 19, 2020 11:04 PM
如果本身沒有運動的習慣，並不建議一下子做這麼劇烈的運動喔，如果體重本身也過重的話，也有可能導致受傷。
建議可以先從每天30分鐘快走做起，如果強度可以接受才慢慢加入有氧的部分，有一個叫seven的app，裡面就是七分鐘的有氧加肌力訓練，可以試看看～
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Wed, May 20, 2020 3:32 PM
袖藍小鳥·CWT第二天‧D71 : 真的需要練起來 最近的體力完全害我懷疑人生....之前下載的TABATA timer超級久沒有開啟來用了
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