p/ntyfnd

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:02 AM

小事情也會消耗心智能量，別在意志力最好的時候去處理信件、看 Facebook 等雜事。

@baipu

正在

Tue, May 19, 2020 7:02 AM

(筆記筆記)

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:02 AM

前一天規劃好事情，幫你減少隔天心智能量的消耗。

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:02 AM

分心的時候就內觀冥想，平靜地察覺思緒的飄移，但不要做動作，讓腦中想法亂飄一陣子，它就會回來讓你繼續做事了。

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:03 AM

當你覺得專注力很差，有幾種做法：喝水、攝取咖啡因（半罐紅牛）、做點小運動、睡 10 分鐘。

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:03 AM

雜亂會影響專注。

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:03 AM

久坐不動會讓活力和情緒低落。

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:06 AM

好好選擇在何時擁有巔峰表現，並大方為他們做出其他犧牲。你應該把少數真正重要的事項做到優異，而不是企圖做完所有事，但每件事都做得平庸無奇

@ICHIGO_1011

Tue, May 19, 2020 7:06 AM

懂得在何時說不