想跟旅人聊聊有關心理健康的問題(下收

最近很常哭泣，沒發生什麼嚴重的大事也會讓我有完止不住的淚意，而且常感覺不被愛、不被諒解或是被拋棄，也覺得身邊沒有人能真正理解我的狀況，所以都沒有講，請問我現在該怎麼辦。

看醫生

看醫生+1

也可以先打打看 1995 或張老師之類的?

或是你放心的話也可以在這裡說說看
是什麼情況或是有什麼東西讓你覺得不被愛

光看文字描寫，感覺噗主是壓抑太久，可能過去有太多受傷的事件沒有好好抒發，導致現在就像瓶子的水再也塞不下一滴雨般漲出

milk9504: cocoa2554: 時間沒有到很常，所以擔心只是一般的情緒不好，所以沒去打擾醫生
cocoa2554: 請問旅人有經驗嗎，因為我有點怕打電話
cocoa2554: 要具體講出不被愛很像也說不出，就覺得人際好難，親情友情都有出現裂縫，終究也沒有人了解我，我也會不小心在言語上傷害到他們
peanut6328: 我一直都不是個很愛哭的人，所以這段時間真的嚇到自己了

我覺得沒關係 看醫生不會打擾到醫生啦 當成是感冒呢 只是是心理上的

或者可以在這裡說看看你的感受

我打過1995，如果只是想找個人聊聊是可以，但再專業的幫助還是找諮商比較好……

我生活也沒有什麼匱乏，有一點點朋友，也沒有被欺負，比起那些真的經歷過很重大的壞事的人，覺得自己很玻璃或在無病呻吟

噗主，我覺得光從你的描述中就能感覺到你是個頗壓抑的人了……

我們可以聽聽噗主的感受，噗主可以試著說說看，比方說最近一次感覺不被了解，實際上是發生什麼事情，當下的感受如何

憂鬱症跟生活怎麼樣無關吧 不然現代人怎麼會越來越多得病的

(抱歉上面我先不一個一個回，剛才刪刪打打了很多次，我決定還是先講自己的)
而且我爸媽工作有點忙，壓力也蠻大，這樣突然跟他們講會不會又增加他們的壓力。
但剛剛打了這些我覺得晚點還是去找他們聊聊好了。

至少噗主盡量要記得自己也是有需求的人，不要因為要顧慮他人而總是委屈自己

peanut6328: 最近比較大的難過點大概是家人沒經過我的同意就把我的東西損壞，還有朋友a(雖然我已經不太想跟他作朋友了)嘲諷了我的人際能力
事情都不是太大但我感覺很不舒服。
生活上很依賴我在學校唯一一個朋友b，他請假或跟別人玩在一起時我也會覺得很寂寞。

我覺得有時候諮商師可以幫忙梳理自己的情緒來源的邏輯，找到心裡的結在哪裡
不過每個人

沒辦法保證100%一樣 但希望分享一些自己的情況能夠提供噗主一些幫助。

噗主的情況我前陣子經歷過......
甚至是絕望到沒辦法停止去傷害自己的地步
後來是靠時間和長期在家靜養慢慢恢復
說是恢復 但感覺自己思考模式比過去更負面...
我沒看醫生 但如果之後又想輕生的話會去看診

不知道噗主個性有沒有比較纖細或是沒主見
平常在生活上會不會常常在意他人感受
漸漸形成了無形的拘束......諸如此類的
或是常常鼓起勇氣和朋友說些心底話
但常常被對方回應「你想太多」「該成熟點」 不知道會不會這樣...？如果會的話 我再貼些之前看到的一些文章連結

每個人有自己適合的方式，如果噗主自己可以試著去對抗這些負面信念的話也不錯

或是可以明確的跟家人還有朋友說 你這樣讓我覺得受傷
(不過直接溝通我覺得要看對方的個性，有些人的反應反而會讓人更受傷)

dove5338: 我不會沒主見但的確有點纖細，在跟朋友講了心事之後總是很擔心會被認為是怪人，後來就越來越少跟他們說。
面對同學的話都很擔心自己做錯了什麼，而讓別人感到厭惡或麻煩。

cocoa2554: 謝謝旅人陪我聊那麼多，朋友的部分我再斟酌，但家人我決定晚點去說開！

突然想到我一直以來，難過的心情都是一次才爆發出來的，也許現在就是這個狀況，但比以前嚴重很多吧。

如果覺得不被愛的時候，也可以試著質疑自己的想法
為什麼覺得不被愛呢? 是因為對方真的不愛自己嗎?
我自己覺得過程有兩件事情很重要，一件是了解並重視自己情緒的來源，例如家人損壞自己的東西所以覺得很難過，這對自己來說真的是個很大的打擊，重視自己的情緒之後可能就可以針對事件做根本上的處理
第二件事情是想一些正面的例子，比方說對方愛自己的事蹟、自己是不是有時候也會有一些反應，但不一定是真的不諒解對方、自己也有想和其他朋友相處的時候，但不代表就會因此不重視某個人，可以像這樣反抗自己的虛假信念，避免虛假信念又把自己帶入更不快樂的迴圈(不過前提是要先能重視自己的感覺，不然會變得太為別人想反而迷失自己)

長期的高壓環境會讓大腦分泌多巴胺減少，所以會越來越難適應難過的心情?
噗主感覺真的蠻壓抑的QQ

cocoa2554: 雖然理智上知道對方沒有真的不要自己，但腦內的聲音就會告訴我很多「但也許」，像例如朋友跟別人玩的例子，我雖然會覺得有些不愉快，但又覺得自己有這種心情很不好，因為這只是普通社交行為，進而覺得自己很奇怪，我是不是很缺乏陪伴所以才會這樣？一種心靈上的寂寞？

我覺得這種心情沒有不好耶
會對朋友有占有慾是正常的?
覺得我很重視對方可是對方好像沒有像我那麼重視他的感覺?

cocoa2554: 我們都不太擅長交朋友，所以他有別人能聊我應該為他感到高興才是，這樣顯得我很自私，而且太過於束縛他

我自己是也會對好朋友跟別人聊天覺得有點吃醋
但我不會覺得自己很自私耶
因為我覺得吃醋是我的心情，但我不會用這件事情去情緒勒索我的朋友
所以我還是可以繼續吃我的醋 我是這樣想的啦

cocoa2554: 好吧我會再想想，謝謝你跟我分享那麼多！

也謝謝你跟我分享~~