Endless Muscle終於來了，哈哈，謝謝光一座長。
但感覺做完大腿會很痠痛XDDDD

EndlessSHOCK_official on Instagram: “SHOCKの音楽でやる筋トレ...

李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純

深蹲真的太可怕，我大概一個循環都沒辦法，何況是一天要三個循環。
看起來剛先生的健身比較適合我XDDD

SHOCKの音楽でやる筋トレ
3セットをインターバル含め10分程でできてしまうので
皆もLet’s endless muscle!! 舞台上でのこの曲のシーンは50セット分くらい疲れます

追記
よく勘違いされているのは腹筋でお腹が痩せる等
その部位の筋トレでその部位の脂肪が落ちると思ってる方が多い事
たしかにその部位の引き締めにはなりますが
腹筋でお腹の脂肪が落ちるということではないのです
脂肪を落としたければ基礎代謝を上げる事
基礎代謝を上げるには大きな筋肉を鍛える事
スクワットがキングオブ筋トレと言われる所以
エンドレーースマッソーー！

座長のお友達
武○真○さんとやってる事ちょい被り 必ず生きて帰れ！ 太くなりたくないは言い訳 そんな簡単に太くなるなら世のフィジーク達は苦労しません 筋力アップ ダイエット スクワット 筋トレビッグ3 基礎代謝 堂本光一 筋トレ本光一

更に追記
続けるといっても
鍛える部位を変えて日替わりでメニューを作るという事です
追い込み具合にもよりますが
筋肉痛が出た場合等、同じ部位を毎日しない方がいいですよ
エンドレーースマッソー！！

又追記