ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Mon, May 11, 2020 2:01 PM
本日修煉
1. back squat 118kg 3x5
2. landmine shoulder press 20+15kg 3x5
3. 單腳 RDL 28kg 3x8
4. ring row 4x5
5. ring I fly 2x10
6. ball Plank 2x30s
最近比較懂得把自己拉到體能爆炸邊緣... 累炸
湯川@一伏地挺身一世界
@yugawamanabu
Mon, May 18, 2020 4:31 PM
把自己弄得乒乒乓乓
載入新的回覆
1. back squat 118kg 3x5
2. landmine shoulder press 20+15kg 3x5
3. 單腳 RDL 28kg 3x8
4. ring row 4x5
5. ring I fly 2x10
6. ball Plank 2x30s
最近比較懂得把自己拉到體能爆炸邊緣... 累炸