做瑜伽有什麼好處嗎

身體柔軟度很低2x歲開始做有用嗎

一週一次做起來真的有差！感覺身體比較輕鬆而且體力也有變好 在室內也不用曬太陽我覺得很棒

瑜伽的本意不只是身體活動就是了，是實踐完美生命與健康的方法

瑜珈就是運動的一種，會流汗會喘，與其說練柔軟度，不如說練韌性和對每條肌肉的掌控。
不過柔軟度也會逐漸上來的
好的瑜珈老師應該會指導你用當時柔軟度能做到的方式去做，不會強求一定要做到標準的動作。

上過一個學期覺得肌耐力有差!

所以要去上課 在家做不建議嗎

男生可以上嗎 因為覺得自己柔軟度不好筋肉一直很僵硬

覺得瑜珈有好的老師會差很多
一開始很推薦上課
但可以多比較
不同流派、老師風格都不同哦

男生可以上完全沒差
也很多男生開始上瑜珈哦

男女都可以呀
我是上很初階的課
不過也有調整到身體的感覺
拉伸平常僵硬的肌肉之類的

剛接觸最好有老師帶，主要是一些技巧跟會幫你看姿勢矯正
自己看的影片的話覺得可以拉個人幫你看姿勢

有在上瑜珈，班上也有男生唷
我們老師會跟大家聊聊天，或是說點瑜珈哲學、故事之類的
對身心靈都是不錯的活動哦！

也是26才開始學的旅人（舉手
柔軟度會慢慢變好
做完也會覺得很舒壓
推薦！

我快三十才開始學 原本柔軟度跟肌力都很差 練習多年後不斷在進步
據我觀察覺得只要你持續練習 55歲前柔軟度都可以一直進步 劈腿啥的只要你練瑜伽都能達到 天生軟的人一兩年 硬的人可能十年 60-70歲後柔軟度可能會超退但還是比一般人強
肌力則是只要練習就可一直進步或維持 比較不受年齡限制 但年紀越大要有肌力需越努力