健康與日常
自從體檢報告爆了以後開始調整飲食，盡量戒掉了茶飲跟精緻澱粉零食，餓了就吃糖份低的水果蔬菜，每星期有氧運動30分鐘一次，睡眠品質還是有點差但至少進步成偶爾失眠了。
目前邁入第三星期，體重掉了快2公斤（可能都是水XD）希望體脂肪快點降下來.....

營養師說壓力、失眠、體脂肪是有關聯的，起初是為了改善失眠才開始運動....（真的很討厭運動的死肥宅）現在都是週末做些會死人的鄭多燕

目前比較困擾的是真的下午真的會餓，吃水果或澱粉真的不太好，帶燙青菜來公司是不是有點蠢
好想要一台食物乾燥機來烘蔬菜乾，但又怕營養流失

肥宅感到痛苦

運動做一做真的不錯！
壓力會造成失眠跟肥胖也是深有所感QQ
點心的話我覺得適量吃還好
我都買小包的餅乾巧克力，每天最多吃一包XD
保持心情好減肥才有動力+能長久維持
壓力也會稍微降一點（？

日津樹伶✦苦難鑄英雄 : 運動做完蠻舒服的，有時候做完反而不想吃了，我之前零食是毫無節制的吃，現在克制很多後身體感覺輕盈了一些，希望能在一年內降低5%的體脂肪....5%我就心滿意足了....

您好厲害QQQQ
我好崇拜您
加油!!!為了健康><

感覺不錯耶，加油！我也好懶得運動，不過現在不運動的話感覺真的會大幅影響身體健康了...

妳很棒！希望我也能重新拿出毅力與幹勁來運動跟戒零食⋯⋯

紗雪＊每天都在靜音我自己 : 不要崇拜，我是在償還以前造的孽
葵傾夢 : 真的討厭運動，但已經是不動不行的年紀....
ミイ : 我體感發現戒掉真的好很多，身體變輕盈XDD想吃澱粉的話可以先用少量蒸地瓜代替看看，再慢慢減量