今天騎車發現的野花水鄉澤國

這網上可以算消耗的熱量！ 騎了十七英哩，燒了 552 大卡！

Calories Burned Biking / Cycling Calculator

結果剛剛量體重我已經降到 98 磅了！ 我沒在減肥啊。再這樣下去我有一天會消失啊
上週跟朋友通電話，她也超開心說瘦了好多磅，因為不能外食又沒地方去只好拼命運動

17 miles...

tpe : 上週騎更遠，騎車 24 miles!! 但是上週差點騎不回來，所以今天收斂一下

週末睡整天的MG : 難怪你瘦了下來!

tpe : 其實我原本就天天運動，週一三五游一英哩，二四休息只游一公里。
不過現在的確運動量更大。

週末睡整天的MG : 我如果像你那麼有動力就好了，你每天生活過得很充實

tpe : 我是工作怨氣太深，下班如果不運動發洩，就會睡不著啊 orz 像是騎腳踏車也是騎到怒氣消掉才停下來往回騎的。

週末睡整天的MG : 原來! 你發洩的管道還真的很健康 其他人都是怒吃冰淇淋零食之類的

tpe : 這是醫生推薦的啊～～十幾年前我因爲背痛、手腕痛、胃痛跟血糖爆表跑去看醫生，醫生就說了：
1）人在緊張的時候血糖會升高，這是因爲遠古時期遇到危險要快逃，血糖讓人能夠快速使用肌肉。可是現在的工作是辦公桌，無法消耗血糖，所以這些上升的血糖就在血管裡留下來危害健康。正解是運動消耗多出來的血糖，跟深呼吸刺激橫膈膜減低腎上腺素分泌。
2）背痛是因爲我的肌肉不夠，無法支持現在使用滑鼠鍵盤的工作。所以治本方式是運動鍛練肌肉。
3）胃痛是因爲吃飯不定時定量，醫生沒辦法在旁邊提醒，我自己要定時定量啊。

tpe : 這位醫生說的是箴言啊。 所以我就照作了十幾年到現在。
我那家公司的同事很多都過勞死了，我還活得好好的，要感謝醫生啊～～

週末睡整天的MG : 你是因為真的聽進去了，才有今天啊! 大家都是把醫生的話當耳邊風

tpe : 我很認真啊。