小黑@闇夢館FF43六日T01
@darkmaya
Thu, Apr 30, 2020 6:42 AM
6
https://images.plurk.com/45c6CvjLBO5tqW4BJ80Ok.jpg
這三個月胖了4公斤
又要開始控制飲食了
小黑@闇夢館FF43六日T01
@darkmaya
說
Thu, Apr 30, 2020 6:44 AM
易胖體質真的是.........人生最可悲的事情......
冥冥之中不死不休@B.M.
@shana723
Thu, Apr 30, 2020 7:09 AM
有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【怪獸講堂 ep.13】
去健身房的時候也可以順便補檔
小黑@闇夢館FF43六日T01
@darkmaya
說
Thu, Apr 30, 2020 7:28 AM
冥冥之中不死不休@B.M. : 疫情當下還是少去健身房保險
謎之女/四趴.宗教退散
@enfihu
Thu, Apr 30, 2020 8:21 AM
小黑@闇夢館FF43六日T01 : 我也是.....(拍拍
但是我只敢多兩公斤
天草豪
@jkchangmac
Thu, Apr 30, 2020 8:57 AM
增加蛋白質的攝取量(有健身建議1.5倍體重/KG)有助於日常活動提高熱料消耗
小黑平時有在算熱量的習慣嗎?
小黑@闇夢館FF43六日T01
@darkmaya
說
Thu, Apr 30, 2020 9:19 AM
天草豪 : 沒有
天草豪
@jkchangmac
Thu, Apr 30, 2020 9:28 AM
小黑@闇夢館FF43六日T01 : 那還是試著算吧，這有助於體重的控制
【TDEE】增肌or減脂期間的總熱量攝取｜健人飲食｜2017ep19
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