苦楝樹🍳
@chinaberry
已經
Mon, Apr 27, 2020 4:29 AM
1
1
腿、胸
Squat 60kg 10 reps; 70kg 4×9; 75kg 3×5
Smith machine hip thrust 80kg 15 reps; 90kg 12 reps; 95kg 5×12; 80kg 15 reps
DB incline bench press 17.5kg×2 4×12
Machine kneeling leg curl 10kg 2×15; 15kg 4×10 each leg
Dip 3×15
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 4:58 AM
炭喜歡大胸嘛……
於是來個健身梗，教練炭和學員善，就之前那個（
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 4:59 AM
本來……
善：教練～～我不要跑肌肥大課表啦～12下做5組會死掉啦嗚嗚嗚嗚～胸部會痠一整個星期、手臂會抬不起來、下樓梯大腿會炸掉、晚上睡覺還會全身痛到睡不著……（沒完沒了

（腦補了一下炭幫善放鬆胸大肌的畫面……雖然實際更有可能只是教他怎麼用滾筒和按摩球。）

聽竹雄爆料說炭治郎喜歡巨乳……
善：教練你喜歡多大的？要再加幾個滑輪飛鳥的動作嗎？沒問題，這個重量我還可以再做兩組──
炭：好，肌肥大週期結束了，我們要回到力量課表了喔。
善：恆──
日華
@kerrybean
Mon, Apr 27, 2020 5:03 AM
恆wwwwwwwwwwww
怎麼辦我好喜啊啊
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 5:04 AM
@chinaberry - 健身房梗？ 隨時添加。ZT風。
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 5:05 AM
日華 : 沒事，隔兩個月又要跑肌肥大ㄌ，我恨肌肥大（雖然我主要是練肌肥大
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 5:15 AM
我覺得都是阿響啦，她的腦洞一直影響我，之前有個（疑似）想要炭揉他屁股的善，現在又有想要炭揉他胸的善
日華
@kerrybean
Mon, Apr 27, 2020 5:26 AM
善逸ㄊㄇ根本變態我喜（咦欸欸
苦楝樹🍳
@chinaberry
Mon, Apr 27, 2020 10:26 AM
日華 : 是說你幹嘛轉這個奇怪的噗啊
日華
@kerrybean
Mon, Apr 27, 2020 10:28 AM
苦楝樹🍳 : 一點都不奇怪我喜歡
一直默默等待變成文的我（坐等（咦
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