天泠159☆
@maggielin50723
Sun, Apr 26, 2020 4:55 PM
Sun, Apr 26, 2020 5:15 PM
1
一個月塑型計畫day1
聽說開頭三天都是最難堅持下去的
所以我決定在每天洗澡以前做，做完才能洗澡
天泠159☆
@maggielin50723
Sun, Apr 26, 2020 4:56 PM
然後會不會就不洗澡了（幹
天泠159☆
@maggielin50723
Sun, Apr 26, 2020 4:58 PM
沒啦我做完腰的部分了 (rofl) 為了不讓自己覺得太辛苦想放棄，主要是找5~10分鐘以內的影片參考，心態上當作「每天坐著太久了要起來動一動」的輕度活動在進行
天泠159☆
@maggielin50723
Sun, Apr 26, 2020 5:10 PM
腿部的還在考慮……因為我胯不夠開，也有蹲踞困難，有些動作對我來說沒辦法做到很精準還容易受傷
天泠159☆
@maggielin50723
Sun, Apr 26, 2020 5:13 PM
而且我應該要加上腿部按摩，才能解決小腿發達的問題……但國小活蹦亂跳就沒在認真捏腿了，長大到現在都沒有培養出捏腿習慣（反省
社畜系九天~可撥果醬🌈~
@etwo1212
Sun, Apr 26, 2020 7:05 PM
胯不夠開可以慢慢拉，我覺得如果你是盤腿坐十分鐘都會痛的那種，已經不是筋不夠開的問題了，你該去檢查一下（
社畜系九天~可撥果醬🌈~
@etwo1212
Sun, Apr 26, 2020 7:06 PM
而且筋不開的話應該不會隔一陣子才痛 ，而是當下就會有感覺
天泠159☆
@maggielin50723
Mon, Apr 27, 2020 1:35 AM
社畜系九天~可撥果醬🌈~ : QQ我的髖關節老是在跟我抗議
但我拉筋的確都會哀嚎.....真的下不去連腳掌都摸不到(痛苦
社畜系九天~可撥果醬🌈~
@etwo1212
Mon, Apr 27, 2020 1:59 AM
摸不到腳掌的很多吧wwwwww
社畜系九天~可撥果醬🌈~
@etwo1212
Mon, Apr 27, 2020 1:59 AM
所以慢慢來啊（摸摸
天泠159☆
@maggielin50723
Mon, Apr 27, 2020 2:01 AM
我覺得摸不到比較大的問題是
不知道要摸到哪裡才算有拉到，而且沒東西拉就固定不了位置，沒辦法維持固定的拉伸強度
社畜系九天~可撥果醬🌈~
@etwo1212
Mon, Apr 27, 2020 2:02 AM
會叫就是有拉到（不是這樣看
載入新的回覆