\☆JiN/胃藥
@lori00321
Sun, Apr 26, 2020 2:00 PM
Sun, Apr 26, 2020 2:06 PM
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在家健身
最近在跟著做的幾個影片分享一下
BEST 15-DAY LOWER ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGR...
爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

真的有腹肌撕裂+爆汗的感覺
因為前陣子吃藥一個月胖5-6公斤所以現在正在努力減回來(gym)
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Sun, Apr 26, 2020 2:01 PM
腹肌影片寫15天，因為我也很好奇15天後的效果所以要堅持看看！（加上下腹部很少在訓練，縮小腹很棒）目前是第二天
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Sun, Apr 26, 2020 2:04 PM
May的爆汗徒手是真的有爆汗XD比較核心訓練+深蹲的感覺，但自己還是會更喜歡啞鈴壺鈴類的運動
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Sun, Apr 26, 2020 2:07 PM
進階居家訓練組合🔥啞鈴30分鐘全身練(含臀腿、上半身、手臂、核心) 💪🏻At-home dumbbell...

這個是我比較喜歡的類型但是要每一項踏實的撐到最後好難XD
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