靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 12:53 PM
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今天是世界閱讀日，拿起你手邊的一本書，翻到第56頁，將第5個句子當做你的狀態發表。
"不探索，就不會明白，心會積灰塵。"
靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 12:56 PM
蔡康永的情商課：為你自己活一次
靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 12:57 PM
情商課第2本還沒買，之後再來補~
靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 2:36 PM
要控制情緒真的很難很難，面對突如其來的爆發，我能做的其實真的不多...以前的話就是會陷入壓抑和鑽牛角尖的迴圈當中，要過很久才會暫時忘記那份情緒。
現在也是一樣的過程，但不同的是陷入迴圈的時間縮短了，還多了探索情緒這個過程。
靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 2:41 PM
探索自己的情緒，這看起來很抽象，但實際上還蠻燒腦的(O)
過程中就是不斷的去辨識，自己現在是為了什麼憤怒？還是為了什麼而恐懼？是因為不被尊重？還是覺得不被重視？為什麼自己會這麼想？...這些很多很多的問題，一點一點的去分析自己的痛點雷點在哪，有時候想累了就放棄不想了，但這同時原本滿溢的情緒也消散了一些
靈活轉化🌿莫脩
@Moshu1111
Thu, Apr 23, 2020 2:46 PM
Thu, Apr 23, 2020 2:46 PM
總之 辨認自己的情緒，
真的很麻煩
但同時這也是對我還算有效的排解方式，至少比什麼都不做的壓抑和迴圈要來的有用些，就算中途放棄也是有點收穫(這算收穫嗎??) 至少知道原因是什麼
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"不探索，就不會明白，心會積灰塵。"
現在也是一樣的過程，但不同的是陷入迴圈的時間縮短了，還多了探索情緒這個過程。
過程中就是不斷的去辨識，自己現在是為了什麼憤怒？還是為了什麼而恐懼？是因為不被尊重？還是覺得不被重視？為什麼自己會這麼想？...這些很多很多的問題，一點一點的去分析自己的痛點雷點在哪，有時候想累了就放棄不想了，但這同時原本滿溢的情緒也消散了一些
但同時這也是對我還算有效的排解方式，至少比什麼都不做的壓抑和迴圈要來的有用些，就算中途放棄也是有點收穫(這算收穫嗎??) 至少知道原因是什麼