高蛋白
有同事說要結束健身房的生活ㄌ就把喝剩下的乳清蛋白給我，每天喝個25g希望可以改善指甲瘋狂斷的狀況
問過醫師也說這低脂乳清蛋白可以喝，因為醫師推薦ㄉ雅＊系列以前家裡有人開到時喝過，難以下嚥

身為一個不愛吃肉的人來說要補充足夠蛋白質好難

我指甲應該快三年都是這種爛到不行的狀態吧，喔不，應該更久，只是最近狀況嚴重很多

指甲油也盡量不擦，雖然還是很想擦