鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Wed, Apr 22, 2020 10:36 AM
喇賽 一天一千兩百卡真的，只有兩餐加一杯拿鐵、一顆奇異果、一片起司

拜託啦，這樣都不掉體重我真的不知道怎麼才能掉體重了
日光杉
@suginamiki
Wed, Apr 22, 2020 11:13 AM
1200卡我就三餐都吃超商了。麥香+飯糰或麥香+麵包或優格+綠茶
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Wed, Apr 22, 2020 11:15 AM
這樣就都是碳水化合物了，我蛋白質要吃足，所以都吃健身餐或高蛋白哈哈
Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
Wed, Apr 22, 2020 11:34 AM
Wed, Apr 22, 2020 11:35 AM
是開始斷食了嗎...
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Wed, Apr 22, 2020 11:39 AM
沒啊，之前吃一千五都沒掉體重，教練說試試看一千二，就來試試看吧
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Wed, Apr 22, 2020 11:49 AM
我大概基代1450左右，可能吃1500到1800體重都不會動

這都是每週重訓四天的情況下XDDD
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Wed, Apr 22, 2020 11:54 AM
大家投資我是個不錯的選擇，伙食少少就能長肉XDDDDDD
六 六
@suei66
Wed, Apr 22, 2020 12:25 PM
永遠追隨鴨教主
cloudialee
@cloudialee
Wed, Apr 22, 2020 12:37 PM
換肉率超高，好儲糧不養嗎？
載入新的回覆