ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Apr 21, 2020 3:35 AM
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之前看日本介紹的肛筋鍛鍊的書，可以防止便秘，痔瘡和強化背肌和瘦身，自己做了兩星期的感想是大號順到跟吃瀉藥一樣（且都是有形的不是稀），整個大清腸，一天可以清好幾次，背痛也改善很多，減肥還沒看到效果但覺得腹部肌肉結實了一些，也可能每天大號順的關係小腹消下去？
總之推薦給有便秘的朋友。怕有廣告嫌疑就不貼書了，但台灣有翻譯上市
ಠ_ಠ
Tue, Apr 21, 2020 3:36 AM
然後腰痛改善很多也是真的，本人有坐骨神經痛的毛病，背肌強化後好很多
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Tue, Apr 21, 2020 3:37 AM
效果提到還可以提臀，不過目前還沒感
pizza9039
Tue, Apr 21, 2020 3:42 AM
你可以貼作者名字
rum3550
說
Tue, Apr 21, 2020 3:46 AM
好想知道
rum3550
說
Tue, Apr 21, 2020 3:46 AM
作者是 久嬢由起子嗎?
scone5568
Tue, Apr 21, 2020 3:47 AM
想做看看
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Tue, Apr 21, 2020 3:49 AM
rum3550: 是喔！
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Tue, Apr 21, 2020 3:50 AM
而且也不費時，一個巡迴也才24秒，幾種做起來不超過十分鐘，我都睡前做
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Tue, Apr 21, 2020 3:50 AM
已經有人搜到了XD
fig8859
Tue, Apr 21, 2020 3:54 AM
我跟同學說鍛鍊肛筋
同學：鍛鍊杠精
ham4859
說
Tue, Apr 21, 2020 7:57 AM
好需要！
ham4859
說
Tue, Apr 21, 2020 7:59 AM
我便秘真的超嚴重
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Tue, Apr 21, 2020 10:00 AM
這個讓你順到覺得肚子裡過去到底裝什麼
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同學：鍛鍊杠精