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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:37 PM
mur 對於世間萬物心存懷疑，可以相信也可以不相信
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:38 PM
學習如何掌控自己的所有一切，可收可放
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:39 PM
首先是舞蹈
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:43 PM
它可以是運動，是藝術，是對於身體的每一吋肌肉掌握，是推動氣流感受風的來向，是舒展筋骨，是向神酬謝，也是表達自己情感的方式
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:46 PM
跳舞使人愉悅，是對於外在吸收後轉化為自己的方式再傳達出去，沒有標準，而是是內心感受到純粹的愉悅，表達自己那個當下的真情實感
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:48 PM
這世上有許多的舞蹈種類，不同的表達、宣洩、放肆、玩耍，與天地之間，與自己，與他人
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:52 PM
舞蹈，最高的境界，無論何種，都是在學習控制自己的肌肉，局部的，連動性的，在眨眼之間，在花落之間，一息一順，控制自己的呼吸，以靜制動，慢慢地推移
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:54 PM
試著維持一套動作五分鐘，身上一部分肌肉持續用力，這是一件不是太容易的事情，但是能有效地訓練那部分的肌肉
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:56 PM
舞蹈也是，身體會自動記憶，行到水窮處，自有去向路
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 3:59 PM
再來，是飲食
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 4:39 PM
You are what you eat. 即使是如今，我還是很難控制自己不去碰精緻澱粉類(實在太愛甜食了)，但目前已經漸漸控制自己少吃肉類，增加蔬食種類，而我不太喝飲料，只有早餐時間會碰，也直接控制了過多糖份的攝取
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 4:41 PM
我體重不算輕，但從小六到現在三十幾算了，一直是維持在六十左右，不算過重也不算輕
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 4:41 PM
看看接下來的蔬食+運動有沒有機會到五十五
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@Yves760221
Fri, Apr 10, 2020 4:46 PM
J待過成吉也待過W，我的蘿蔔腿實在太結實很難瘦下來，只能放鬆再訓練了
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