寫寫 脈輪 第二脈輪 交換練習

第二脈輪，又稱生殖輪、臍輪，位於人體下腹部至肚臍之間的能量場，代表色為橘色。

第一脈輪的中心議題為生存，當個人的生理與安全穩定下來後，就會再往第二脈輪的 關係 邁進。

當一個人有了關係、覺察到他人的存在，會開始意識到自己與他人的區別，會產生羞恥、忌妒、猜疑，也會有渴望、親密、歡愉、享受喜悅情緒，甚至是產生情慾與他人創造生命（性行為）。

平衡的第二脈輪是能維持喜悅的狀態，會享受自己與他人之間的親密關係，願意分享自己擁有的事物。

如果失衡，則會有成癮的跡象，例如：暴食症、酗酒、吸毒、物質成癮、性成癮，或者容易感到寂寞不斷在尋找人陪；身體健康方面，則是會有泌尿道系統、月經失調、生殖器官疾病等問題。

尤其第二脈輪屬於 水元素 ，掌管 情緒的流動 ，倘若情緒的不穩定、阻塞、忍耐、憤怒，或者存有嚴重的不安全，皆會在腹部間儲存脂肪，用脂肪來保護自己，或是想要彰顯自己的存在感。

情緒是每個人都擁有的產物，會有你喜歡的情緒、不喜歡的情緒。

喜歡時，我享受；不喜歡時，我排斥，卻會造成情緒的阻塞。

可是負面情緒真的很討厭，該怎麼面對才好？最好的方法就是不帶批判的給予「允許」，允許我生氣、允許我失望、允許我難過，在那個當下，專注陪伴自己就好。

如果一直沒有情緒也需要留意，可以覺察自己是否有 滿足感 。

水元素與肚臍可再延伸與母親的連結，同時存在原生家庭的議題，亦可探索家庭金錢關係。

你是怎麼看待家庭用錢的呢？

是否平常拿出的家用費，其實早就超出自己的負荷而不敢和家人討論？

或者你的滿足感是建立在家庭之上？用你的方式為家人好，卻忘記要傾聽家人的需求，用了不適當的方式表現你的愛。

當一個人時常覺察自己的情緒流動，是有助於第二脈輪的發展，且容易和他人建立親密關係、信任感，並且擁有一段健康良好的親密關係，不需要委屈誰，而是雙方皆能自由地做自己。

假若你在關係中需要如履薄冰才能維持下去，可以試著多覺察你和對方的關係。

練習時間：來與脈輪交換吧

你有多久沒有停下來關注自己的身體呢？你知道上一次大哭是什麼時候嗎？

社會一直給予不准軟弱、軟弱就是一種失敗的表現的刻板印象，要求「正面」與「正能量」，能成為一顆太陽照亮生命很棒很好沒錯，不想讓他人失望，所以不斷壓抑情緒真的是一件好事嗎？

邀請你來為你的第二脈輪與情緒進行一個對話，現在找一個能讓自己全然放鬆、感到安全的地方讓自己獨處，傾聽它想對你說的話吧！

調整舒適的姿勢，躺或坐著皆可，接著把你的雙手放在下腹部，閉上雙眼，並在心裡喊：「我是臍輪、我是臍輪、我是臍輪，臍輪是我、臍輪是我、臍輪是我……」與你的第二脈輪（生殖輪、臍輪）或是改成子宮、腹部交換。

在交換後，你可以提出你的問句，例如：「我想知道關於ＯＯ情緒的想法／臍輪的運作／肚子上的脂肪是想捍衛什麼？」等自由聯想。

再來是不帶著批判的頭腦，留意浮現在腦袋的聲音，或任何你覺得是的感受，你也能和它說說話，更深入探索與覺察，當你和你自己達成和解，會覺得身體慢慢變得輕盈，如果有任何想落淚的衝動，也不需要抑制自己，就讓自己好好大哭吧！

因為代表原先僵固的情緒逐漸產生鬆動，更需要好好陪伴自己大哭一場。

這次第二脈輪的簡短分享先到這邊啦，脈輪與信念探索能深入的東西真的好多，我也都還在學習當中。

如果你能和我分享，我會很開心！或是有疑問都可以再提出來，我們可以一起探討研究！

今天剛好是天秤滿月，身為一個月亮雙魚六宮、情緒中心閘門55號的人，在滿月時靈感特別爆棚。

雖然喜歡寫作但必須承認我有些微輸出障礙，需要刻意寫出的文字都會卡住，但今日以上內容都是洗澡後靈光一現、隨著腦袋飄出的語句一一打下來，接著再去對照上課的筆記、參考書籍看是否有落差，驗證出果然我是一個很吃情緒寫作的人啊。

如果過程中我有寫錯的也請幫忙指出 XD

感謝分享！最近在自學靈擺療法，這資訊是我需要的

Eos🔮占卜 : 耶耶～有機會再來分享其它的！

Yam🦄️ : 期待

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