只是布熊
@linerl
Tue, Apr 7, 2020 4:11 PM
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【廢】其實這兩天開始試著不吃晚餐節食減重，結果第二天...呃就今天啦，就撐不下去了，肚子空得滾來滾去，結果不得不泡麥片吃...因為太晚吃等於宵夜了，還是湧上了罪惡感，感覺好像還是要喝點流質的東西慢慢適應比較好... 艸
PEN-繼續畫圖
@penpem
Tue, Apr 7, 2020 4:31 PM
試試改吃水煮蛋吧？用電鍋蒸很方便，蛋白比澱粉耐餓哦～
PEN-繼續畫圖
@penpem
Tue, Apr 7, 2020 4:31 PM
而且吃蛋白比較不會肥
PEN-繼續畫圖
@penpem
Tue, Apr 7, 2020 4:32 PM
一天可以吃好幾顆，如果你不膩的話～
只是布熊
@linerl
Tue, Apr 7, 2020 11:36 PM
PEN-繼續畫圖 : 喔喔感謝！我試看看，膩了再來想其他吃法
幸運的伊西爾
@Ithil
Wed, Apr 8, 2020 3:20 AM
吃清雞胸肉也可以，用鹽跟香料醃一下，用烤的熱量不會很高
幸運的伊西爾
@Ithil
Wed, Apr 8, 2020 3:21 AM
豌豆最愛的是孜然粉+大蒜粉+鹽，烤起來超香，不會在心理上有虧待自己的感覺
血糖爆炸涼(ノД`)・゜・。
@senko69
Wed, Apr 8, 2020 3:59 AM
大推雞胸肉，就算去全聯買雞里肌肉，稍微切塊一下放平底鍋煎熟，也超嫩又好吃，連調味料都不需要放就很甜了 懶得煮的話，小七跟全家都有調理好的雞胸肉，直接微波加熱就很好吃了喔
只是布熊
@linerl
Wed, Apr 8, 2020 5:01 AM
幸運的伊西爾 : 血糖爆炸涼(ノД`)・゜・。 : 感謝！雞胸肉很可以，喜歡雞胸肉，來嘗試努力撐一個星期看看
人間廢物唄丁
@yuinula
Wed, Apr 8, 2020 5:11 AM
Wed, Apr 8, 2020 5:11 AM
我婚前晚餐減肥餐都是半碗飯(五穀米+糙米+白米)
一盤燙青菜、200g水煮雞胸肉加香料調味
如果會餓再弄個蒸蛋或是吃個豆腐
人間廢物唄丁
@yuinula
Wed, Apr 8, 2020 5:12 AM
很多人比較極端是不吃澱粉所以晚餐就是肉和菜
但是可以試著把五穀米糙米的比例提高也是很不錯的
人間廢物唄丁
@yuinula
Wed, Apr 8, 2020 5:13 AM
歡迎加入定期購買costco的清雞胸肉行列(一組6包，每包裡面大概有兩片到三片雞胸肉)
只是布熊
@linerl
Wed, Apr 8, 2020 9:42 AM
人間廢物唄丁 : 感謝水水新娘子的有力建言
另外問題～沒有好市多會員也能買好市多商品嗎
PEN-繼續畫圖
@penpem
Wed, Apr 8, 2020 11:16 AM
需要會員才能進場購買，你得問問親友有沒有人辦，或是委託有的人買
只是布熊
@linerl
Wed, Apr 8, 2020 11:54 AM
PEN-繼續畫圖 : （默默回眸望小七
PEN-繼續畫圖
@penpem
Wed, Apr 8, 2020 11:57 AM
只是布熊 : 你不介意的話，跟我約個時間，我們一起去採購吧!? (亮卡) 不過布爺哪個好市多離你家近?
只是布熊
@linerl
Wed, Apr 8, 2020 12:01 PM
PEN-繼續畫圖 : 嗚喔帥氣亮卡也太耀眼
不過還是頗害羞，我買小七的先來吃看看吧，感謝PEN桑
只是布熊
@linerl
Thu, Apr 9, 2020 11:34 PM
Thu, Apr 9, 2020 11:34 PM
https://youtu.be/...

把阿涼給的影片放在一起
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