毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 8:54 AM
還是上幾堂重訓課比較實在ㄅ

專業的皮拉提斯或瑜珈也可以

今日ㄉ一言
掰噗~
@baipu
說
Fri, Apr 3, 2020 8:54 AM
蛤?
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 9:15 AM
大部分人常靠北的關節問題 其實解法是訓練大小腿的肌肉
但做起來很枯燥乏味 沒有教練怎麼做（吐煙
不訓練大小腿毛病超多的 光一個以為關節不行就玩完了
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 9:16 AM
訓練大腿真的很令人幹呢（微笑
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Apr 3, 2020 9:19 AM
缺錢只好買個みんなで筋肉体操DVD來看惹
虼蚻_cmchao
@cmchao
說
Fri, Apr 3, 2020 9:20 AM
練腿很累人...:-P
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 9:25 AM
窩真的覺得運動很無聊 沒有明確的目標窩是作不來的
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 9:27 AM
有都做不來了因為只有30秒熱度
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 11:43 AM
5-Minute Chest Workout, Part 1 - Muscles for All! [筋...

好好笑喔英文版的
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 11:46 AM
[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK

我今天好像才看到 還是昨天~_~
逃不出志豪的網羅☆無道
@ender1990
Fri, Apr 3, 2020 12:13 PM
みんなで筋肉体操「みんなで筋肉体操 豪華筋肉祭り サーキット」[字][再]
只好po一下我很喜歡的一集
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 12:13 PM
XDDDDDDDDDDDDD
逃不出志豪的網羅☆無道
@ender1990
Fri, Apr 3, 2020 12:14 PM
來賓不知道是在豪華什麼XDDDD
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Apr 3, 2020 12:14 PM
記得有過年特別節目 但一樣只有五分鐘
沙哥好帥
@kikosy
Sat, Apr 4, 2020 5:39 PM
居然還有戴面具的!
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