幹！！！！！！
我不過用力一下小腿就抽筋了啊啊啊
救命啊！有沒有什麼方法可以緩解讓接下來會發生的痛減輕一點？

伸展那個區塊

抽的當下要把腳底板拉直

這樣抽完就沒事了

來不及的話只能慢慢拉伸了