ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Mar 24, 2020 4:23 AM
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請問有在控制飲食的旅人都怎麼克制自己想吃零食喝飲料的衝動
ಠ_ಠ
Tue, Mar 24, 2020 4:23 AM
我現在想喝甜甜的飲料想喝得不得了
troll9239
Tue, Mar 24, 2020 4:24 AM
健康的正餐吃飽、多喝水
然後還是有吃零食，只是會挑比較健康的吃，像是無調味堅果
lime8627
Tue, Mar 24, 2020 4:26 AM
克制自己每個月或每個禮拜只能挑一天喝甜的
零食的話，雖然會買，但也會限制一次只能吃一點點，不會一次嗑完一包
久了就會習慣了，雖然這樣很容易讓不能久放的零食過期就是了
hippo373
Tue, Mar 24, 2020 4:29 AM
正餐吃飽 尤其早餐不要甜的（自己覺得一早吃甜的會一整天都在尋覓糖分 不過我需要咖啡所以還是會喝但是都不加糖
lime1869
Tue, Mar 24, 2020 4:30 AM
看看身材好的圖片 摸摸自己的肚肉 然後再看糖吃多有害文章
bacon9793
Tue, Mar 24, 2020 4:30 AM
喝水 喝到想吐的程度
king557
Tue, Mar 24, 2020 4:31 AM
我會給自己一個放縱天
例如每個禮拜三是零食飲料日，那天就能喝一杯手搖飲料或是吃一點洋芋片
goat1061
Tue, Mar 24, 2020 4:37 AM
改喝無糖優酪乳
或是改喝氣泡水或檸檬水
零食的話可以改吃蒟蒻乾熱量比較低又可以嚼很久
bear1851
Tue, Mar 24, 2020 4:40 AM
找其他替代 優酪乳/牛奶/無糖豆漿
bear1851
Tue, Mar 24, 2020 4:41 AM
想吃料就+穀片/燕麥片
bull488
Tue, Mar 24, 2020 5:51 AM
去看我愛豆的減肥影片 就會覺得他都做得到了我也可以
昨天還夢到愛豆罵我胖還說我油油的
hen4929
說
Tue, Mar 24, 2020 6:20 AM
看向乾扁的錢包，突然就沒食慾了
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