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叉燒吃不完，再補充冰箱裡的甜不辣跟蔬菜就是一個便當了

自炊生活

這家叉燒飯很好吃！一定要備註要肥/油一點的部位，又嫩又香

當季蔬菜便宜好吃，最近可以多吃蔬菜水果身體健康 很期待吃便當裡的甜不辣，有三種口味，芋角蝦丸燕丸各放了一個。

紀錄一下懶人煮法：

蛋白質用單份的冷凍鱸魚片、白帶魚或分裝好的蝦子，做便當就很好抓份量跟調味。

蔬菜通常都用蒸的，淋油再灑蒜鹽，或加薑絲和破布子。配菜則會是輔助的蛋白質或另一種蔬菜，最近熱衷做焗烤類，試過茄子、青椒和玉米筍，撒鹽和黑胡椒再淋油，鋪上起司烤一烤即可，或者乾脆準備水煮蛋或丸子類。

另外，還可以加少許桃屋辣油或辣渣，像是便當裡的辣菜脯的角色，很下飯。