懂塊_(´ཀ`」 ∠)_
全家香草烤雞腿好好ㄘ
懂塊_(´ཀ`」 ∠)_
今天刻意去安排營養素的份量攝取,然後就吃不夠TDEE了
努力硬塞才勉強吃到,但感覺脂肪份量吃不夠,唯一有達標的就碳水跟蛋白質。
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