艾比林林
@luckykira
Tue, Mar 10, 2020 5:57 PM
122
今天有種體力透支的怪感覺
一種榨乾的fu
明明沒有很累
好像每個細胞都很疲乏
我猜是昨天練後三角
並下身還累欸怪
枯麻(〃ω〃)🌈
@soranigoo
Tue, Mar 10, 2020 5:58 PM
林林辛苦了
艾比林林
@luckykira
Tue, Mar 10, 2020 5:58 PM
下身固然累
但不知為何練上身
多少會有頭痛
或是提不起勁的副作用
枯麻(〃ω〃)🌈
@soranigoo
Tue, Mar 10, 2020 6:00 PM
Wed, Mar 11, 2020 12:54 AM
好像有聽說過在練身體時肌肉緊縮之類的有時候會壓到神經，會出現不出服的現象(頭痛或是悶悶的之類的)
不知道會不會是這樣? 學長有熱敷墊之類的東西嗎?看要不要熱敷看看會不會好一點
艾比林林
@luckykira
Tue, Mar 10, 2020 7:33 PM
枯麻(〃ω〃)🌈 : 嗯我應該考慮買個熱敷袋 月經來也可以用
魯比｜Firemanruby
@firemanruby
Tue, Mar 10, 2020 7:36 PM
我的營養師兼教練跟我說這種狀態叫做"油化"
是大量燃燒脂肪會帶來的影響
原理我有點忘了，不過會有疲勞感是正常的
喝足量水跟滾筒運動可以舒緩
月華影-依舊深陷迷宮中
@a0046372
Wed, Mar 11, 2020 2:53 AM
可能或多或少代償作用讓頸部肌肉出力然後影響頭部？
我之前是拉單槓結果拉到頸部肌肉
落枕一星期的那種感覺……
蕭小良 RP中毒不治復甦者
@nextcorunt
說
Wed, Mar 11, 2020 3:21 AM
用熱敷墊會比較好 可以設定時間溫度 買最大塊的比較划算
艾比林林
@luckykira
Wed, Mar 11, 2020 4:37 AM
魯比｜Firemanruby : 真的很疲勞 頭還會痛
唉悠喂呀
@aiyowaiya
Wed, Mar 11, 2020 8:46 AM
之前健身時有時會頭痛，問了教練說可能是用力的時候憋氣了，我一開始都常被教練提醒要呼吸，她說有人憋氣到會昏倒，不知道是不是這樣的症頭，給學長參考一下，後來配合出力時吸吐就沒頭痛過了，有時也是肩頸用力過度，之後幾天頭都會覺得不舒服。
艾比林林
@luckykira
Wed, Mar 11, 2020 11:14 AM
唉悠喂呀 : 原來不是只有我
我每次練肩膀附近 就會有這困擾
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