被同學說很胖快減肥
於是做了一下運動後
我腿痛好幾天
不小心做太強的運動了

循序漸進哇哇QQQ小心拉傷

換噗了詳見河道噗 : 好 謝謝雨隼

短時間是急不來的，爺爺乖（摸摸）
嗯——如果不討厭跑步的話可以嘗試慢跑，步伐小、節奏慢。或是在泳池裡面走路（當然不要在快泳區會被投訴的，不過現在因為肺炎也不太建議去那類場所）
然後如果做完運動，覺得哪邊的肌肉緊繃就用手揉一揉，以免形成不好看（不是健美型）的肌肉。