最近疫情消息鋪天蓋地，注意身體健康的同時，也要多注意大環境帶來的心理壓力。
台灣自殺防治學會有出一個心情溫度計的app，可以做自我檢測，也可以做情緒追蹤使用。
心情溫度計專區 | 社團法人台灣自殺防治學會

什麼是『心情溫度計』?
　　心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計具備有簡短、使用容易之特性，研究結果更顯示心情溫度計在社區大規模調查中仍具有良好之信效度。

『心情溫度計』適用的年齡層?
　　心情溫度計是主觀自填的量表，所以只要被測量者可以識字，一般經驗小學以上的人，均可以順利的填寫量表。

心情溫度計-App操作教學

【心情溫度計】社會新鮮人的苦惱 ｜什麼？這個APP竟然能檢測現在心情？

謝謝Ellery

deer_zooey: （抱

Coronavirus: How to protect your mental health

Coronavirus: How to protect your mental health

粗翻
以下是BBC的建議：
●降低新聞閱讀量，盡量選擇可信賴的消息來源，例如政府官方公告。
●降低在社群上的活動，如果遇到不舒服的訊息，可以靜音。
●記得洗手，但別過度提醒自己 (尤其是針對強迫患者) 。
●保持與人的互動 (如果遇到隔離狀況)，關切彼此。
●避免長時間過度消耗心神。適時運動、飲食均衡和保持水分攝取。