臥推85KG×3

這幾輪的健力訓練感覺臥推是有持續進步。
但是深蹲因為足底筋膜炎的關係，後面大重量上來很快就失去控制力。然後相撲硬舉則是股四頭與髂腰肌一直緊繃，也是造成大重量很快就無法控制它們維持張力…感覺還有餘力但是卻使不出來…練的有點心折XD

明天約了一家泰式筋膜調理，去放一下腿部肌群
看看會不會好一點，不然一直影響到訓練也不是辦法…
自己放鬆已經沒辦法鬆開，只能找專業的來處理…