每天三件事Day65
2/21星期五
細節下收～

明天要做的三件事：
1.2300睡，關手機不上網至少8小時
，最晚2315睡+尋找天命練習活動2+整理房間10分鐘(地板箱)
2.更新二三月重要行程，專心寫文至少10分鐘、至少學日文10分鐘，重排日文學習進度表+完成N4單字文法進度/測驗
3.修改英文技術報告+審查案1：排定投稿順序+確認目標字數+註記修改意見

小確幸：
晚上吃了超美味的茄子肥腸煲，還有草莓慕斯也好吃～

今日收穫：
1.N4單字文法學習(各5分)
2.完成部門防疫規劃
3.看到底下文章講個中醫治療拖延症(說的就是我？QQ)，覺得心腎不交和脾虛，是當中關鍵，摘錄如下：

你是否患上「拖延症」？-譚莉英-美女中醫-
你是否患上「拖延症」？-譚莉英 美女中醫-健康-生活副刊-ET Net Mobile

「1.心腎不交：

　　人體以腎氣為根本。腎氣足，則上濟於心，是為心腎相交；腎氣虛，則無以養心宮，是為心腎不交。在中醫理論中，心主神明，也就是負責管理人的主體意識，若心得不到腎氣的能量供應，就會虛弱，難以支撐起高強度的思維。所以，人若是心虛，在面對那些需要耗心費力的事情時，都會不自覺地選擇逃避或往後拖——因為沒那麼多能量支撐。」

「2.濕重脾虛：
不少有拖延症的人濕氣重，因為脾主肌肉，肌肉囤積濕氣，動起來很吃力，不想動。拖延症嚴重的人，上廁所和喝水，都寧可憋著渴著而不想動，這是典型。活動少會造成濕氣囤積，也會造成脾胃虛。不活動，脾胃功能就下降，這是身體自動的一個調解，因為身體發現不需要消耗那麼多，所以就降低功能模式適應你賦予的生活態度。所以如果說要解決這個問題，就是要活動。習慣活動的人，讓他呆著幾天不動，他反而受不了，因為脾胃運化在這時候才是正常的模式。」

訊息集中噗

@tianhaicong801 - 2020/1/17更新：30天蓋樓計畫圓滿完成 繼續挑戰365天日更...

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