每天三件事Day64
2/20星期四
細節下收～

明天要做的三件事：
1.關手機不上網不看新聞至少8小時，最晚2315睡+尋找天命練習活動2+整理房間10分鐘(地板箱)
2.更新二三月重要行程，專心寫文至少10分鐘、至少學日文10分鐘，重排日文學習進度表+完成N4單字文法進度/測驗
3.修改繳交英文技術報告(7000字)

小確幸：
1.昨天疑似感冒/流感病毒反應(沒發作)，感謝同事贈送營養品～(大心)
2.午餐來吃心頭好的肋排(非常補)+腐乳西生菜+很特別的義大利聖誕麵包，小細胞很喜歡^O^
3.晚上的壽司料理配麥當當蘋果派(咦？)，吃了備感幸福(再度臉紅紅)

今日收穫：
1.順利繳交去年收支計畫及五年收益表給老總
2.完成部門防疫規劃準備工作
3.很快看過正念靜心的一本好書(細節下收)，學習到實用的靜心技巧，特別是有一招「正念觀手機」，非常有意思XD 今天就來早睡試試看～也祝大家晚安好夢^O^

書名：《你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習》

博客來書訊：

你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

(頁面內文節錄)

如果你具有以下任何一個症狀，就表示你非常需要這本書幫助你解決內心的紛擾。
　　●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。
　　●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。
　　●覺得忙到沒時間很自己獨處。
　　●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。
　　●做事難以集中精神，常常心不在焉。

導讀網頁(文長請慢讀)：

你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

訊息集中噗

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