—1. 深耕一塊有興趣的領域
—2. 拆解構成這領域的能力，分頭加強
—3. 當遇到狀況，譬如討厭、不喜歡，先了解原因，是挫折感？或專注力、體力不足了？
3.1 挫折感來自於什麼？
3.1.1 不夠熟練，但繼續投入專注和體力都無法熟練
3.1.2 專注力與體力耗盡的痛苦；
3.2 挫折感的對策
3.2.1 繼續拆解需要的能力後再練習
3.2.2 休息
—4. 結合分解後的能力，融合成單一能力熟練
4.1 譬如做菜一事，買菜、刀工、擺盤、調味等皆是其分解後的能力，但融合在一起，才是做菜 4.2 各能力結合不善，也是不足，需要熟練