めむ
@nose123ize
Fri, Feb 7, 2020 4:32 PM
昨天試玩健身環深蹲跟椅子的那個各做了20下
結果今天膝蓋痛一整天
我一定姿勢做錯
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:40 PM
身蹲的姿勢是雙腳與肩同寬
屁股先往後退 然後彎腿蹲下去
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:40 PM
蹲的時候膝蓋往前不要超過腳尖 不然會變成膝蓋承受身體的重量
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:44 PM
深蹲時身體不要往前傾
肩膀要在同個位置上下移動而不會往前
めむ
@nose123ize
Fri, Feb 7, 2020 4:46 PM
荻原さとり : qq我一定做錯
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:46 PM
我記得的動作大概是這些 我做完之後是酸大腿到快到膝蓋那一段
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:47 PM
大學有選幾次重訓的課被喬過姿勢所以記得(
荻原さとり
@kawaiikoishi
Fri, Feb 7, 2020 4:48 PM
不過我記得遊戲裡的那個人形動作就是標準的
可以跟他對看看自己的姿勢
めむ
@nose123ize
Fri, Feb 7, 2020 4:49 PM
希望我會玩第二次
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