每天三件事 Day45
2/1星期六

細節下收～

明天要做的三件事：
1.禁止使用手機上網至少12小時，除更新每天三件事以外不發文；專心完成日文學習和寫作進度；2300準時睡覺，繼續禁止挖鼻孔至少24小時XD
2.整理房間，清空地板及沙發雜物+丟舊書
3.完成週計畫、月計畫、年度計畫、上半年(Q1)重要活動排程預定，以及英文技術白皮書(三萬字)總校

小確幸：
1.今天天氣超好，雖然因為口罩存量不夠，CWT無法進場，只好騎車去公館附近玩XD

2.傍晚去水源跳蚤市場跟「狗腳印」收容中心的浪浪玩，買了兩包義賣零食請毛朋友吃，大家都開心噠^o^

今日收穫：
1.完成學習N4文法字彙，大推音速日語的同音字背動物名稱XD

2.這兩天不小心又熬夜爆肝睡不好，感覺身體上火QQ 趕緊再來調作息，加強處方：睡前半小時喝酸棗仁泡滾水(放涼飲用；請注意不是複方的「酸棗仁茶」)，果然安眠效果非常好，現在愛睏到眼皮快撐不住，可望一覺到天亮(拜託電燈要記得關￣∇￣)

3.下午讀到心理師分享如何療癒嫉妒與自卑心態的文章，超中肯推！重點摘錄如下：

出處：【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在

【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在 | VidaOra...

「你花愈多力氣說別人不好，更顯得你內在有個自卑的心。」

「把自己這種比較的習慣與眼光暫時關掉，或至少多少轉移一點注意力，或把注意力放在自己喜歡、重視、有信心的事上。」

「網路上有很多酸民，成天以批評別人為樂，但如果這些人能夠把批評別人的時間，拿去增長自己，或許早已功名就。」

◎羨慕嫉妒恨的急救法：用想像打擊想像>>其實對方沒有看起來的那麼好

「在嫉妒的範疇上，若你仔細地看前面的例子，其他人是不是「真的得到」比你還多的資源？你是否真的競爭輸了？其實，倒也不見得。」嫉妒>>出於想像

訊息集中噗

@tianhaicong801 - 2020/1/17更新：30天蓋樓計畫圓滿完成 繼續挑戰365天日更...

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365天挑戰計畫：每天三件事 ( 天海璁 ) | POPO原創市集