人際關係反省之類的

啊...啊...

講錯話會錯意就一直很在意對方怎麼想

果然還是對外表自卑
外貌...有點絕望
行為...覺得別人眼中看起來一定很緊張很怪

覺得是好友的好像關係並不是這樣也很焦慮

需要的是諮商跟精神科嗎⋯⋯

會很在意自己是不是講錯話會錯意＋1

個人去看過身心科（精神科被污名化->一些醫院改名稱）的感想是……醫生其實也沒給出什麼有建設性的解決辦法嘛（喂你），有用的點大概就1.能說出不敢當熟人面前說的話感覺不錯2.開的藥很好睡 這樣

不過我問過其他人的經驗談是：多跑幾家醫院看不同的醫生，總有一家適合自己的（咦），推薦可以試試

ふえ : 目前沒在看身心科的我覺得醫生很廢
爸爸那個是身心科名醫的高中同學介紹的台北市診所聽起來好像很厲害
其實每次都問同樣的問題個人資訊要翻病例又是基督徒又是姦母弒父精神分析信奉者再抱怨抱怨不完
認同兩個有用的地方
還有覺得定期回診可以建立一種生活習慣
像是平常不出門但要看醫生
狀況有可能好轉
諮商好像除了自殺意圖都不會通報
其實我家附近的就有一個診所醫生很溫柔很有氣質
但我最想治的是不存在在DSM上的恐音症/聲怒症
想說這樣下去吃焦慮藥物也不是方法就

如果症狀沒有到會影響生活的程度的話可以考慮先諮商，但諮商的價格會比精神科貴滿多的XD
衛生所都有免費諮商的資源可以使用，但是諮商畢竟滿吃跟諮商師的電波，萬一覺得諮商師跟你談不來，可以馬上換諮商師也沒問題

醫院或診所的精神科畢竟不是真的諮商，只能大概聽一下你的狀況再下去開藥，好一點的醫生會聽你講久一點，忙一點(?)的醫生就比較會直接切入症狀話題
但精神科醫生其實也需要一段磨合期，因為他一開始不見得真的很了解你的狀況出在哪邊，第一次開的藥比較沒效果或是不合是正常狀況。通常要到第三次回診才會有效果哦

然後如果是長期回診的話醫生比較不會細問是真的XD，這時候可以強行打斷醫生問診，開講自己最近的變化，誇大一點也沒關係，這樣醫生才會重新開始注意你的精神變化

總結來說，如果症狀不會影響生理狀況，只是生活中的困擾的話，想要講心裡話+得到回饋-->諮商，諮商師會給你一點功課，讓你回家想想，甚至讓你嘗試改變生活習慣
如果症狀嚴重的影響生理狀況，焦慮憂鬱到會不能出門之類的-->精神科，吃藥控制大腦
個人經驗差不多是這樣

zen : 真的...貴
我希望的是能把我記起來的諮商師或是醫生
有一次諮商師說：你說過成績不到就會被打對不對，這樣突然聽到別人的遭遇，相比之下好像覺得自己不用諮商了

我大部分都去半年以上
只有一次想說試試看能不能拿到利他能，結果他說其他醫生判斷是對的
大醫院好像容易會對那種來對醫生抱怨的病人不耐煩XD
覺得氛圍不對就沒去了

學到了
上一間看他那個樣子我就擺同樣樣子⋯⋯實在是不行

覺得現在的生活正常
就是想找人碎碎唸吧
不過安眠藥我也喜歡