мой стандартный, комфортный вес всегда был 59-60 кг, а тут уже явный перебор... с лета как с Испании вернулась, так не могу остановиться есть, а до спорта как-то никак не дохожу
я так просто это не оставлю! всегда брала себя в руки и сейчас так будет) по себе чувствовала, что поправилась, но вот решилась взвеситься и подозрения оправдались, теперь всеее, фенита
Завтрак первый в 6-30/7, потом в 10/11 ещё ем что-то, потом обедаю где-то в районе 13/14, потом часа в 16, потом в 18/19. Ем сейчас маленькими порциями, бо ребёнок желудок подпер, что порой дышать тяжело не то что есть. Но у меня пока без вариантов, набираю вес. Пока набрала 9кг за беременность. Срок 29-30 недель. С роддома выйду - 10. А остальное сгонять
ого, мой обед - это один такой судок) два первых приема пищи - это бутер с чаем и йогурт) вот вечером начинается какой-то жор( ща сижу и думаю, чаво б такого легенького съесть, чтоб желудок понял: чувак, да ты вовсе не голоден, не придумывай)
я иногда использую лёгкий майонез, подмешиваю туда горчички. Для бутерброда это почти незаметное количество калорий, зато вкусненько. А если есть не вкусненько, то жизнь, и так дальнего безрадостная, совсем грустненькой будет
Остаётся ещё места, чтобы вечер позавтракать и съесть что-нибудь сладенькое